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Para mejorar la digestión lo mejor es sentarse

Seguramente en mas de una ocasión habrás escuchado que la mejor manera de bajar la comida es caminando, pues resulta que esto no es del todo cierto.

El proceso de digestión requiere que gran parte del riego sanguíneo y de la energía del organismo se concentre en todo el sistema digestivo, por lo que si caminamos (o a realizar cualquier actividad física) se provocará una mayor circulación de la sangre, energía y oxigeno en las extremidades inferiores, lo que disminuirá la actividad en el sistema digestivo y, por ende, disminuirá la velocidad con que sucede correctamente la digestión.

Aunque después de comer acostarse puede sonar tentador, debes evitar hacerlo, ya que la posición horizontal del cuerpo después de haber comido puede provocar reflujo estomacal. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer al terminar de comer es sentarte durante 20 minutos y, si así lo deseas, tomar una siesta.

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