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Para bajar la barriga, ¿debo hacer abdominales?

Para bajar la barriga, ¿debo hacer abdominales? 1

NO, una respuesta sencilla a una pregunta sencilla. Este es uno de los mayores errores cometidos por aquellas personas que en su deseo de reducir el volumen de la barriga, empiezan con una rutina casi obsesiva de abdominales, abandonando esta infructuosa meta en el 90% de los casos al no ver resultados. ¿Por qué sucede esto? Primero que todo hay que tener en cuenta el porque tengo barriga. Antes de iniciar con cualquier dieta o rutina de ejercicios para reducir el tamaño de la zona abdominal debe determinar el la causa del gran tamaño de esta, y en base a esto, tomar los correctivos pertinentes.

A continuación voy a barajar una serie de posibilidades con sus respectivos consejos.

  • Para bajar la barriga, ¿debo hacer abdominales? 2Tengo barriga a causa del alcohol: el consumo constante de alcohol que muchas personas adquieren como hábito hace que el abdomen se llene de gases, lo que a su vez aumenta el tamaño del estomago dando a éste la apariencia de una balón inflado. En estos casos los abdominales se convierten en un ejercicio inútil y doloroso, ya que mientras tengamos la zona abdominal llena de grasa no se podrá lograr avance alguno. Una persona con este tipo de barriga debe reducir progresivamente el consumo de alcohol para que el estomago se vaya “desinflando” poco a poco. Una vez se ha logrado recuperar el tamaño normal del abdomen se pueden empezar a practicar rutinas de ejercicios abdominales que ayudarán a desarrollar el famoso Six Pack o chocolatina.
  • Para bajar la barriga, ¿debo hacer abdominales? 3Tengo la barriga llega de Gorditos: una acumulación de grasa en la zona abdominal no se soluciona realizando hasta el cansancio rutinas de abdominales. Una persona que desee reducir la grasa acumulada en la zona abdominal debe, primero que todo, empezar a realizar ejercicios cardiovasculares, los cuales le van a permitir quemar la grasa acumulada a lo largo del cuerpo. Personalmente recomiendo trotar, sobre todo si es en carreteras cuesta arriba. Sumado a esto, es recomendable un aumento en el consumo diario de agua, ya que por medio de ella, a través de la orina y del sudor, el proceso de la quema de grasa se le va a facilitar al cuerpo. Cuando el nivel de grasa en la zona abdominal se haya reducido lo suficiente, ya se podrá empezar con rutinas leves de abdominales, eso si, sin abandonar las rutinas de ejercicios cardiovasculares que hayas elegido.