Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Varios

Ejercicio para tonificar los glúteos

Anteriormente ya había explicado una rutina que sirve para tonificar las piernas y la cola, pero por ser un ejercicio no tan centralizado en una sola sección del cuerpo podría tomarte un poco mas de tiempo conseguir esa cola de ensueño que siempre has querido. A continuación explicaré una rutina muy simple, que de ser […]

Recuerda ejercitar todos los músculos del cuerpo

He sido testigo de cómo personas se centran en desarrollar solamente un grupo muscular del cuerpo (por ejemplo, trabajar solamente abdominales) obteniendo como resultado una imagen corporal bastante desproporcionada. Imagínese lo siguiente: una mujer con un abdomen completamente envidiable pero con unas piernas totalmente flácidas y faltas de forma, o mejor aún, un hombre con […]

Seguramente en mas de una ocasión habrás escuchado que la mejor manera de bajar la comida es caminando, pues resulta que esto no es del todo cierto. El proceso de digestión requiere que gran parte del riego sanguíneo y de la energía del organismo se concentre en todo el sistema digestivo, por lo que si […]

EL calentamiento

Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio es necesario realizar un correcto calentamiento de los músculos del cuerpo (calistenia), aunque mas recomendable aún es realizar un calentamiento del cuerpo todas las mañanas al despertarnos, así no vayamos a realizar alguna rutina de ejercicio. El proceso de calistenia es realmente sencillo de realizar y solo debe […]

Las piernas en las mujeres

Uno de los mayores atractivos físicos que tienen las mujeres son las piernas, unas piernas bien torneadas y definidas seguramente le harán ganar muchas miradas y lo mejor, la harán sentirse mejor consigo misma. Trabajar la definición y el volumen de las piernas le evitará en gran manera llegar a sufrir de enfermedades circulatorias y […]

Tips para prevenir el acné

¿Quién no fue martirizado por el acné durante la pubertad?. Son pocos los que pueden decir ‘Yo’ ante esta pregunta, ya que la mayoría de la población padece esta enfermedad durante la adolescencia, algunos con mayor intensidad que otros. Lamentablemente un acné mal tratado puede derivar en cicatrices nada agradables en el rostro, esto sin […]

Humildad, Caridad, Prudencia, Heroísmo

Humildad es callar los méritos de sí mismo. Es no hablar cuando se siente el deseo de exponer a nivel personal las propias virtudes, ideas o iniciativas. Caridad es callar los defectos ajenos. No criticar a los demás sus actitudes, sus intenciones ni sus actos. Es no emitir juicios comparativos. Prudencia es callar a tiempo. […]

Cómo evitar el estreñimiento

Prevenir el estreñimiento básicamente se resume en cambiar muchos de los hábitos que algunas personas adquieren a lo largo de la vida. El sedentarismo, comer desordenadamente, hacernos acérrimos enemigos de las frutas y verduras, aguantar hambre, aguantar las ganas de ir al baño, beber poca agua durante el día y el no practicar ninguna clase […]

Curiosidades del cuerpo humano

Todos sabemos lo caprichoso que puede llegar a ser el cuerpo humano, muchas veces poniéndonos bajo situaciones incomodas, bochornosas o simplemente dolorosas. Es bien sabido que el cuerpo humano es un conjunto de sistemas que, de una y otra forma, todos están conectados con el cerebro. Incluso, hay ciencias alternativas de la salud que afirman […]