Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Varios

Propiedades de la linaza

Son verídicas las propiedades de la linaza en nuestra salud, ya que ésta ha sido usada durante mucho tiempo en la medicina alternativa. Hay personas que por diferentes razones sufren de estreñimiento, de colon irritable o de intestino perezoso, lo que causa que sus idas al baño sean una auténtica odisea. Es precisamente aquí donde […]

Si cometiste errores, cosa que hacemos todos los humanos, no te deprimas por ello. Admítelos y haz todo cuanto puedas para no reincidir en ellos. Si el error lo cometió otro, y esto te causa malestar e inquietud, envía pensamientos de perdón y comprensión a ese alguien, sin violentarle sus puntos de vista. Recuerda que […]

Ejercicio para tonificar los glúteos

Anteriormente ya había explicado una rutina que sirve para tonificar las piernas y la cola, pero por ser un ejercicio no tan centralizado en una sola sección del cuerpo podría tomarte un poco mas de tiempo conseguir esa cola de ensueño que siempre has querido. A continuación explicaré una rutina muy simple, que de ser […]

Recuerda ejercitar todos los músculos del cuerpo

He sido testigo de cómo personas se centran en desarrollar solamente un grupo muscular del cuerpo (por ejemplo, trabajar solamente abdominales) obteniendo como resultado una imagen corporal bastante desproporcionada. Imagínese lo siguiente: una mujer con un abdomen completamente envidiable pero con unas piernas totalmente flácidas y faltas de forma, o mejor aún, un hombre con […]

Seguramente en mas de una ocasión habrás escuchado que la mejor manera de bajar la comida es caminando, pues resulta que esto no es del todo cierto. El proceso de digestión requiere que gran parte del riego sanguíneo y de la energía del organismo se concentre en todo el sistema digestivo, por lo que si […]

EL calentamiento

Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio es necesario realizar un correcto calentamiento de los músculos del cuerpo (calistenia), aunque mas recomendable aún es realizar un calentamiento del cuerpo todas las mañanas al despertarnos, así no vayamos a realizar alguna rutina de ejercicio. El proceso de calistenia es realmente sencillo de realizar y solo debe […]

Las piernas en las mujeres

Uno de los mayores atractivos físicos que tienen las mujeres son las piernas, unas piernas bien torneadas y definidas seguramente le harán ganar muchas miradas y lo mejor, la harán sentirse mejor consigo misma. Trabajar la definición y el volumen de las piernas le evitará en gran manera llegar a sufrir de enfermedades circulatorias y […]

Beneficios del té verde

El té verde es una bebida consumida desde hace muchísimo tiempo en todo el mundo, siéndole atribuidos numerosos beneficios como curar enfermedades de la piel, como bebida hidratante para calmar la sed, ayuda a eliminar indigestiones, se le atribuye que puede curar enfermedades como el Beriberi, ayuda a prevenir la fatiga, y mejora las funciones […]

La importancia de reducir el consumo de sal

Aunque todos sabemos que la sal realza el sabor de la comida, lo recomendable es no abusar de ella. ¿Por qué? Aunque la sal es indispensable para el cuerpo humano, ya que en muchos casos es la fuente principal de yodo para el organismo, ésta puede traernos serios padecimientos, desde cálculos en los riñones y […]

5 formas de perder peso rápido

Aunque no soy muy partidario de los métodos rápidos para perder peso, un poco de información nunca está de mas. Los métodos que voy a exponer a continuación tienen un factor de riesgo ya que al ponerlos en práctica hay un porcentaje de probabilidad de que la salud se vea afectada o de sufrir un […]