Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Varios

Debo confesar que fue hasta hace muy poco que descubrí la existencia de la flor de jamaica, no porque no tuviera idea de que dicha planta existiera, sino porque no tenía conocimiento de lo beneficiosa que puede ser para el organismo. Si te dijera que esta planta te va a ayudar a adelgazar, ¿te animarías […]

¿Son recomendables las dietas para adelgazar?

Antes de responder a esta pregunta, analicemos lo siguiente: ¿Qué es realmente una dieta?.  Según la RAE, una dieta es un conjunto de sustancias que generalmente se ingiere como alimento. Una definición un poco mas trabajada define como dieta al conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos.El concepto […]

Reduzca la caída del cabello con omega 3

Son muchos los hombres que con el paso de los años empiezan a sufrir de caída del cabello, lo que para algunos puede no ser gran problema pero para otros puede llegar a ser todo un trauma. Este mal lo he podido experimentar de primera mano, ya que a mis veinte y tantos años he […]

Para bajar la barriga, ¿debo hacer abdominales?

NO, una respuesta sencilla a una pregunta sencilla. Este es uno de los mayores errores cometidos por aquellas personas que en su deseo de reducir el volumen de la barriga, empiezan con una rutina casi obsesiva de abdominales, abandonando esta infructuosa meta en el 90% de los casos al no ver resultados. ¿Por qué sucede […]

Propiedades de la linaza

Son verídicas las propiedades de la linaza en nuestra salud, ya que ésta ha sido usada durante mucho tiempo en la medicina alternativa. Hay personas que por diferentes razones sufren de estreñimiento, de colon irritable o de intestino perezoso, lo que causa que sus idas al baño sean una auténtica odisea. Es precisamente aquí donde […]

Si cometiste errores, cosa que hacemos todos los humanos, no te deprimas por ello. Admítelos y haz todo cuanto puedas para no reincidir en ellos. Si el error lo cometió otro, y esto te causa malestar e inquietud, envía pensamientos de perdón y comprensión a ese alguien, sin violentarle sus puntos de vista. Recuerda que […]

Ejercicio para tonificar los glúteos

Anteriormente ya había explicado una rutina que sirve para tonificar las piernas y la cola, pero por ser un ejercicio no tan centralizado en una sola sección del cuerpo podría tomarte un poco mas de tiempo conseguir esa cola de ensueño que siempre has querido. A continuación explicaré una rutina muy simple, que de ser […]

Recuerda ejercitar todos los músculos del cuerpo

He sido testigo de cómo personas se centran en desarrollar solamente un grupo muscular del cuerpo (por ejemplo, trabajar solamente abdominales) obteniendo como resultado una imagen corporal bastante desproporcionada. Imagínese lo siguiente: una mujer con un abdomen completamente envidiable pero con unas piernas totalmente flácidas y faltas de forma, o mejor aún, un hombre con […]

Seguramente en mas de una ocasión habrás escuchado que la mejor manera de bajar la comida es caminando, pues resulta que esto no es del todo cierto. El proceso de digestión requiere que gran parte del riego sanguíneo y de la energía del organismo se concentre en todo el sistema digestivo, por lo que si […]

EL calentamiento

Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio es necesario realizar un correcto calentamiento de los músculos del cuerpo (calistenia), aunque mas recomendable aún es realizar un calentamiento del cuerpo todas las mañanas al despertarnos, así no vayamos a realizar alguna rutina de ejercicio. El proceso de calistenia es realmente sencillo de realizar y solo debe […]