Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

estrés mental

estrés mental 1

En ocasiones sucede que nos vemos atacados por multitud de imágenes, palabras, conceptos y sonidos mentales a tal punto que se nos hace imposible tener el más mínimo de concentración para realizar incluso la actividad más básica. Esta invasión de pensamientos sin sentido son el resultado del estrés mental y las preocupaciones cotidianas con las que todo humano debe convivir permanentemente.

Si bien es cierto que esto puede llegar a ser un impedimento, existen diversas formas de despejar la mente y así lograr la anhelada concentración.

Cuando estés realizando un trabajo, o alguna actividad que requiera de toda tu atención pero tu mente se vea inundada de cientos de miles de pensamientos inútiles detente por unos minutos y cambia de ambiente, realiza una actividad totalmente no relacionada con aquello que intentas hacer. Escucha una canción, da una caminata, cocina un bocadillo o prepárate una taza de té.

Un ejercicio para descargar la mente muy práctico y fácil de llevar a cabo consiste en conseguir un lápiz y papel y empezar a escribir todo aquello que se te venga a la mente, así esto no tenga sentido alguno. Si estás en una computadora puedes realizar esta misma actividad utilizando un procesador de palabra o un editor de texto. Notarás como con el paso de los minutos tu mente se irá despejando de todas esas ideas molestas con lo que conseguirás lograr la anhelada concentración que necesitas para realizar todos tus deberes.

Recuerda que si el estrés te agobia la mayor parte del tiempo, es importante que tomesmedidas para controlar el estrés.