Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Ejercitarse de forma regular y su obesion

Ejercitarse de forma regular y su obesion 1

Ejercitarse de forma regular es quizá la mejor manera de mantenernos saludables, pero, ¿qué pasa cuando nos obsesionamos con esto y nos ejercitamos en exceso?. Los ejercicios cardiovasculares son ideales para mantenernos en forma y evitar la posible aparición de enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio. Es importante remarcar que un estilo de vida donde predomine la actividad física y la buena alimentación disminuye la mortalidad por enfermedades cardíacas en al menos un 30%, aseguran los expertos.

El ejercicio físico también debe ser practicado con moderación

Un reciente estudio llevado a cabo por el Hospital Clínica de Barcelona, el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona y el Instituto de investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer, demostró que los ejercicios de resistencia que son practicados de forma excesiva Ejercitarse de forma regular y su obesion 2durante muchos años pueden provocar alteraciones en la función y en la estructura cardíaca aumentando de esta forma el riesgo de padecer arritmias.

La investigación, que tuvo una duración de 5 años, tenía como objetivo determinar los efectos crónicos del ejercicio a largo plazo. Para ello, el grupo de investigadores sometió a un grupo de ratas a una hora de ejercicio diario intenso durante 4, 8 y 16 semanas, lo que equivaldría a un entrenamiento diario durante 10 años en humanos, comparando los resultados con otro grupo de ratas sedentarias.

Durante este tiempo observamos anomalías en la estructura del músculo cardiaco (fibrosis) en las ratas sometidas al ejercicio intenso, especialmente en aurículas y ventrículo derecho. Esto sugiere una relación directa del esfuerzo de resistencia realizado durante años de forma continuada con las probabilidades de sufrir una arritmia cardíaca, apuntan los expertos.

Concluyendo, el estudio apunta a que al cese del entrenamiento cuando se presentan este tipo de anomalías, el corazón restablece sus funciones normales.