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Dormir siete horas es lo mejor para la salud

Dormir siete horas es lo mejor para la salud 1

Dormir bien es esencial para gozar de una buena salud pero las personas que regularmente descansan más o menos de siete horas por día presentan un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

Dormir bien es esencial para gozar de buena salud, pero las personas que regularmente descansan más o menos de siete horas por día presentan un riesgo mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares, concluyó un estudio realizado con más de 30.000 adultos.

Nuestro estudio sugiere que una duración anormal del sueño afecta negativamente la salud cardiovascular, por lo cual los problemas del sueño podrían ser un factor de riesgo de estas patologías en las personas aparentemente sanas, dijo Anoop Shankar, de la Universidad Escuela de Medicina de West Virginia.

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en el mundo, según la OMS (Organización Mundial de la Salud). Estas enfermedades afectan por partes iguales a hombres y mujeres y se espera que estas causen 20 millones de muertes en 2015. Este grupo de patologías incluyen la cardiopatía coronaria, las enfermedades cerebrovasculares, la cardiopatía reumática, las cardiopatías congénitas y las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares. Dormir siete horas es lo mejor para la salud 2

Para analizar el efecto del sueño sobre estas peligrosas patologías los autores trabajaron con 30.397 adultos que respondieron preguntas sobre sus hábitos de descanso y su salud cardiovascular.

Las personas que dormían cinco horas por día o menos mostraron un riesgo dos veces mayor de desarrollar problemas cardiovasculares, en comparación con los participantes que descansaban siete horas. Los voluntarios que dedicaban 9 horas por día al sueño exhibieron un riesgo 1,57 veces mayor de sufrir este tipo de problema. Este peligro también estuvo presente aunque no fue tan grave en los hombres y mujeres que dormían seis u ocho horas por día.

Nuestro estudio podría tener importantes repercusiones para la atención clínica y la salud pública, como el control de la duración del sueño por parte de los médicos para tenerlo en cuenta como un potencial factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, concluyó Shankar.

Fuente: Periodismo.com

Dormir correctamente o no está directamente relacionado al estilo de vida que llevemos, ya que existen diversos factores por los cuales el sueño de una persona puede verse afectado: factores como el estrés, la preocupación, malos hábitos alimenticios e incluso la falta de actividad física son causantes de diversos trastornos del sueño en la mayoría de personas.