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Comer sin engordar si es posible

Hoy en día es común ver como la mayoría de personas tienen en claro que para perder peso es necesario ‘dejar de comer’ ciertos alimentos, debido a que su contenido nutricional nos hacen mas propensos a subir de peso. Es por ello que han surgido cientos o quizá miles de dietas que prometen hacernos perder peso si dejamos de consumir ciertos alimentos considerados ‘prohibidos’, los cuales son en su mayoría aquellos con un gran aporte calórico.

Lo curioso de todo esto es que la mayoría de esas dietas nunca funcionan, ya que aquellas personas que las practican sienten una enorme frustración al verse imposibilitados de consumir aquellos alimentos que sin duda alguna son del gusto de la mayoría, por lo que terminan abandonando y alejándose de cualquier cosa que se les parezca a una dieta.

Vea siempre el vaso medio lleno

Comer sin engordar si es posible 1Perder peso es algo tan complejo y sujeto a tantas variables que se ha convertido en todo un arte. Una de esas variables es la perspectiva que le demos al acto de realizar una dieta.

Cuando empezamos a realizar algo porque nos toca, o por obligación, teniendo que hacer sacrificios en el camino para lograr dicho objetivo es muy probable que dicha encomienda no termine bien. Cuando nos fijamos como meta eliminar el exceso de peso, debemos ver siempre el vaso medio lleno, esto es, ver lo positivo de cada una de las cosas que vayamos a realizar.

Un truco para esto puede ser cambiar la perspectiva  de como vemos las cosas, por ejemplo: olvidémonos de la existencia de alimentos buenos y alimentos malos. Véalo mas bien como alimentos nutricionales y menos nutricionales. Al momento de modificar su dieta alimenticia para lograr perder peso es fundamental darle prioridad a aquellos alimentos que son nutricionales para el cuerpo, sin embargo la clave del éxito de toda dieta esta en olvidarnos de la palabra ’PROHIBIDO’, dándole un pequeño espacio a aquellos alimentos que son de su total agrado, como postres, dulces, etc.

La clave está en controlar las porciones

Hay muchos indicios que remarcan que la clave del éxito en una dieta no esta en lo que comemos, sino en la cantidad en que lo hacemos. Si logramos reducir las porciones de comida que ingerimos en el día, no solo vamos a perder peso, sino que vamos a poder comer de vez en cuando aquellos alimentos que nos gustan tanto y que son considerados como enemigos por la mayoría de dietas tradicionales.

Así que ya sabe, dese gusto comiendo lo que mas le gusta pero siempre en pequeñas porciones.

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