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Comer frutas con el estómago vacío

Comer frutas con el estómago vacío 1

Comer frutas con el estómago vacío es una costumbre que le garantizará aprovechar al máximo todos los beneficios que pueden ser encontrados en las frutas, lo importante es aprender en que momento y como consumir las frutas.

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.  Es el único alimento que hace trabajar al cerebro.

La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua. Esto significa que al comerse una fruta está limpiando el organismo y alimentándose al mismo tiempo. El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de tal forma que el cuerpo asimile sus nutrientes de manera mas efectiva.

Las frutas se deben comer siempre con el estómago vacío, ¿Por qué?, La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, sino que son digeridas en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, directamente al intestino, donde liberan sus azúcares. El problema se presenta cuando antes de comerse una fruta, ya se ha ingerido algún otro tipo de alimento; esto debido a que las frutas, al verse atrapadas demasiado tiempo en el estomago con los restos de otro tipo de alimento, comenzarán a fermentarse.

Comer frutas con el estómago vacío 2Si usted por ejemplo se comió una fruta de postre luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago acompañado de un desagradable sabor en la boca, es porque no se comió la fruta de la manera adecuada. Recuerde que las frutas se deben comer siempre con el estómago vacío.

Evite tomar jugos envasados ¿Por qué?, la mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además los conservantes usados en el proceso no son buenos para la salud. ¿Desea hacer una compra valiosa? Cómprese un extractor de frutas. Ya que gracias a éste podrá tomarse el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta en su estado puro, aunque recuerde hacerlo con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que se podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró quela fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón. Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.

Ahora, una cosa final que debería tener en mente sobre las frutas: ¿Cómo se debe comenzar el día?, ¿Qué se debe comer en el desayuno?, ¿piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir? Claro que no.., lo que usted necesita es algún alimento que sea fácil de digerir, algo como las frutas, ya que el cuerpo absorbe rápidamente sus nutrientes, a la vez que ayuda a limpiar el sistema digestivo.

Al levantarse, durante el día, o cuando le sea posible, coma sólo frutas frescas o jugos de fruta recién hechos. Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si desde ya empieza a cambiar los ‘hábitos’ con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo. Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas,  nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito. Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Éstos reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.

Dele prioridad a un té caliente, o a cualquier bebida caliente después de una comida, esto le facilitará la digestión y ablandará las grasas para que estas puedan ser expelidas más rápidamente, lo que obviamente le ayudará a adelgazar.