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Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Cinco comidas al día para adelgazar

Aunque parezca descabellado nada mas pensarlo, aquellas personas que deseen tener una mejor digestión, y alcanzar un peso ideal en el proceso de perder peso, deben ingerir 5 comidas al día en vez de las acostumbradas tres.

Cuando consumimos 3 alimentos al día, generalmente nos acostumbramos a llenar nuestro organismo de comida como si de llenar un hueco con tierra se tratara (hacemos esto con el fin de no sentir hambre hasta la próxima comida). Esto con el tiempo va a aumenta el tamaño del estómago causando que para sentirnos “satisfechos” se necesiten cada vez más mayor cantidad de alimento.

Por el contrario, aquellas personas que ingieren tres pequeñas cantidades de comida al día (e incluso menos) están la mayor parte del tiempo con una permanente sensación de hambre, por lo que deben recurrir muchas veces a comer cualquier cosa que vean a la mano generando de esta forma un desorden alimenticio que, generalmente, conlleva a problemas gastrointestinales así como a un aumento progresivo del peso corporal.

Es por ello que ingerir cinco pequeñas porciones de comida al día va a permitir que el organismo pueda procesar los alimentos de manera mas eficiente (el sistema digestivo es como una máquina, entre menos carga tenga, mas eficientemente trabaja). De igual forma el estómago no se va a ver forzado a aumentar de tamaño para contener las grandes cantidades de comida que acostumbramos comer, por lo que la talla de la cintura se reducirá considerablemente. Así que ponga en práctica este consejo, cinco comidas mejor que tres.

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