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Beneficios del aguacate

Beneficios del aguacate 1

Beneficios del aguacate 2

El aguacate, esta deliciosa fruta que es muy común en los platos típicos de América Latina, durante mucho tiempo ha sufrido la mala fama de ser peligrosa para la salud debido a que supuestamente eleva los niveles de colesterol malo del cuerpo. Sin embargo, son pocos los que saben que el aguacate fue utilizada como fruta medicinal por muchas tribus indígenas, entre ellas los mayas y los aztecas.

Si bien es cierto que el aguacate debe ser consumido con moderación, especialmente en personas con sobrepeso, debido a su gran aporte calórico (300 calorías aproximadamente), esta fruta brinda tantos beneficios al cuerpo que los expertos recomiendan consumirla al menos dos veces por semana.

Beneficios del aguacate

  • Los expertos en medicina natural recomiendan el consumo de aguacate para combatir la disfunción eréctil gracias a su enorme contenido de vitamina E. No por nada tenía fama de afrodisíaco entre los aztecas los cuales llamaban al aguacate “la fruta de la fertilidad”.
  • El aguacate ha sido utilizado de forma exitosa durante mucho tiempo en los tratamientos para revitalizar el pelo, sobretodo por su capacidad de suavizarlo y darle brillo.
  • Gracias a que el aguacate es rico en colesterol bueno (HDL), su consumo reduce el colesterol y previene la arteriosclerosis.
  • Esta fruta es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y D. También es rica en minerales como hierro, fósforo y magnesio. Todo esto, según los expertos, convierten al aguacate en una gruta ideal para controlar la presión sanguínea y mantener el ritmo cardíaco regular.
  • El aguacate mantiene sano el sistema nervioso y gracias a que contiene una enorme cantidad de ácidos grasos, el organismo lo digiere fácilmente.
  • El aguacate es utilizado en la cosmetología para evitar las estrías y para evitar la resequedad del rostro.