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Beneficios de una postura correcta

Beneficios de una postura correcta 1

Un calzado inadecuado, malos hábitos de postura, una fuerza mal hecha al levantar cargas pesadas, son, entre otras razones, las posibles causas de un fuerte dolor de espalda y de trastornos en la columna vertebral, trastornos que de no ser atendidos a tiempo pueden derivar en problemas mas graves como lesiones en la espalda o en desviaciones de la columna (escoliosis).

Beneficios de una postura correcta

A parte de evitarnos el padecimiento de multiples problemas de espalda y columna, adoptar una postura correcta es sinónimo de elegancia, de verse siempre bien ante el ojo crítico de las demás personas. Una postura inadecuada puede transmitir impresiones erroneas sobre nuestro estado de ánimo y nuestra personalidad hacia los demás.

Beneficios de una postura correcta 2Por ello en Cuerpo Armonioso te recomendamos ciertas pautas para que prevengas problemas de espalda o futuros daños de la misma a la vez que mantienes una imagen más elegante de ti mismo.

  • Evite cualquier posición que curve, tuerza o hunda tu espalda. De esta forma evitarás inflamaciones en la zona lumbar y posibles desviaciones de la columna.
  • Cuando estés de pie, recuerda mantener la espalda recta, los hombros atrás, el mentón levemente elevado y el abdomen contraído. Con está posición no solo cuidarás tu espalda, sino que te verás un poco mas alto y delgado.
  • Al estar sentado fíjate en mantener los glúteos o nalgas pegadas al respaldo del asiento.
  • Cuando estés sentado, apoya completamente la planta de los pies en el suelo.
  • Procurar trasladar el peso del cuerpo entre un glúteo y otro simultáneamente mientras se está sentado, de tal forma que se perciba una ligera presión sobre el isquion (huesos de la cadera), manteniendo de la misma forma la mirada recta y el cuello derecho.