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Beneficios de la zumba

Beneficios de la zumba 1

Una nueva tendencia se ha estado abriendo camino a pasos agigantados en el mundo del fitness y es la zumba. Este tipo de entrenamiento consiste en una clase de baile que se desarrolla usando para ello varios ritmos musicales.

La popularidad de esta clase de ejercicio aeróbico  se debe seguramente a lo divertido que resulta entrenarse de esta forma, de hecho, se podría decir que se trata más de una actividad de recreación que de un entrenamiento físico.

Beneficios de la zumba 2La zumba es una excelente alternativa para bajar de peso para aquellas personas que están aburridas, o que nunca han gustado, de las típicas rutinas de entrenamiento con aparatos de gimnasio. A su vez y gracias a la naturaleza del ejercicio, la zumba es una excelente opción para liberar las tensiones musculares que se acumulan a lo largo de la semana debido al estrés.

Beneficios de la zumba

La zumba, a diferencia de otros modos de ejercitarse, es una actividad que constituye un modo de diversión y de placer. Una persona que practique zumba de forma consecutiva no solo se mantendrá en forma sino que desarrollará una disciplina y un auto control que ningún otro tipo de actividad le permitirá desarrollar. Además, por medio de la zumba podrá aprender a bailar de tal forma que se volverá todo un seductor.

Debido a que la zumba es un actividad que se realiza en grupo, este tipo de entrenamiento es ideal para aquellas personas que deseen socializar, conocer nuevas personas y vencer la timidez.

A nivel corporal la zumba mejora la circulación de la sangre, mejora el sistema respiratorio ya que fortalece los pulmones, disminuye la tensión arterial, mejora la elasticidad de los músculos y ligamentos, mejora la expresión corporal y ayuda a quemar grasa de una forma increíblemente rápida.