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Beneficios de la pera

Beneficios de la pera 1

Siendo una de las frutas más deliciosas que existe, la pera es la fruta predilecta en las dietas para adelgazar. Y esto no es solo por su bonito color verde o por su exquisito sabor, la pera se destaca por ser la fruta que menos alergias causa y también por desintoxicar el organismo de una manera realmente sorprendente.

Propiedades de la pera

Beneficios de la pera 2La pera, junto con la manzana, se destaca porque sus componentes son los mejores aliados al momento de bajar de peso. La pera destaca por su capacidad de hacernos sentir llenos ya que, a diferencia de otras frutas, permanece más tiempo en el estómago para ser digerida. La pera es también rica en agua y contiene muy pocas calorías, es rica en fibra, contiene una gran cantidad de nutrientes, como las vitaminas B y C, hierro, potasio, fósforo, magnesio, cobre y calcio.

La pera es un aliado ideal al momento de combatir la diarrea, la gastritis y la úlcera, esto gracias a que esta fruta es rica en taninos. Gracias a la pectina, la pera es utilizada en casos de estreñimiento o cuando se quiere desintoxicar el organismo.

Gracias a que la pera es rica en yodo, no son pocos los expertos en nutrición que recomiendan el consumo abundante de esta fruta en casos de hipotiroidismo. Además, la pera es utilizada en casos de cistitis o cuando se requiere expulsar el ácido úrico del organismo.

La pera para bajar de peso

La pera es considerada una de las principales aliadas de los deportistas. Si eres una persona que practica ejercicio a diario, el consumo de esta fruta se hace indispensable ya que es rica en carbohidratos en forma de azucares sencillos lo que evitará que ganes peso. La pera, al contener complejo B, ayuda a proteger el sistema cardiovascular, algo ideal para los deportistas de alto rendimiento. De igual forma, la pera al contener dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble, acelera el metabolismo y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo o LDL.