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Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Beneficios de la calistenia

La calistenia o estiramiento muscular es un sistema de ejercicios físicos que tienen como objetivo el movimiento de grupos musculares para lograr así el calentamiento de los músculos preparándolos así para una actividad física.

Un error generalmente cometido por aquellas personas que inician con una rutina de ejercicios es no dedicar un par de minutos para practicar rutinas de calistenia antes y después del ejercicio físico, lo que puede desembocar en la aparición de lesiones o dolores en los diferentes músculos y articulaciones del cuerpo.

Beneficios de la calistenia

Una persona que realice un estiramiento diario de sus músculos va a adquirir mayor flexibilidad, agilidad corporal y fuerza muscular. Además la calistenia nos va a ayudar a moldear nuestra figura, tonificar nuestros músculos, mejorar nuestra postura y cuidar nuestras articulaciones.

Aunque la calistenia es algo indispensable cuando se practica algún tipo de actividad física, puede ser realizada como práctica independiente sin necesidad de realizar ejercicios.

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