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Avena con frutas

Avena con frutas 1

La avena puede convertirse en un delicioso y nutritivo desayuno si se acompaña con las frutas adecuadas. La siguiente receta es ideal para aquellas personas que desean iniciar un día cargado de energía pero que quieran cuidar la figura.

Avena con frutas 2Información Nutricional

Calorías: 250
Grasa: 8.3g
Proteína: 6.2g
Carbohidratos: 40.8g
Fibra: 6g
Hierro: 1.5mg
Sodio: 400mg
Calcio: 56mg

Número de porciones: 3

Ingredientes

  • 3/4 de una copa de agua
  • 3/4 de una copa de cidra de manzana
  • 1 taza de hojuelas de avena
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 taza de pera picada (o fresas)
  • 1/4 de taza de uvas pasas (o arándanos secos)
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 de taza de nueces tostadas picadas
  • 1/4 de taza de leche sin grasa