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8 formas acelerar tu metabolismo

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La mayoría de personas hemos pensado en algún momento de nuestras vidas en perder algunos kilos bien sea para vernos mejor o bien sea por salud. Aunque existen diversas formas de reducir el peso corporal (y aquí en cuerpo armonioso hemos explicado la gran mayoría de ellas), una de las más efectivas y que pocas personas conocen consiste en acelerar el metabolismo del cuerpo.

¿Para qué acelerar el metabolismo corporal?

8 formas acelerar tu metabolismo 2El metabolismo es básicamente la forma en que nuestro organismo extrae y utiliza la energía proveniente de los alimentos, por lo que un cuerpo con el metabolismo acelerado es más eficiente al momento de usar la energía corporal. Por ello te enseñamos 8 trucos para acelerar tu metabolismo:

  • Haz el desayuno parte indispensable de tu dieta. Aunque son muchos los que omiten este alimento, ya sea por costumbre o por falta de tiempo, al ser el alimento más importante del día omitirlo puede alterar el metabolismo corporal.
  • Adiciónale condimentos y especias a tus comidas. Según la U.S. Agricultural Research Service, la canela es una especia que te ayudará a acelerar el metabolismo con solo ingerir de un cuarto a una cucharada por día.
  • Haz de la vitamina tu amiga. Adicionar 500 mg de vitamina C al día te permitirá quemar un 30% más de grasa mientras realizas ejercicios cardiovasculares. Eso si, modera su consumo ya que ésta en exceso, después de los 2000 mg, te hará sentir mareos y dolor de cabeza.
  • Bebe agua muy helada, esto hará que tu cuerpo queme energía ya que tiene que calentar el estomago.
  • Las bebidas con cafeína, como el café o el te, aumentan tu frecuencia cardiaca lo que incrementa el metabolismo.
  • Toma baños de sol. Se ha comprobado científicamente que la luz del sol aumenta la actividad del cuerpo y ayuda a metabolizar mas rápido ciertos alimentos.
  • Proporciónale al organismo suficiente cromo. Éste elemento se encuentra en alimentos como el tomate, carnes, huevos, pimientos, manzanas, bananas y espinaca, aunque se recomienda consumirlo en forma de suplemento vitamínico. El cromo ayuda a quemar grasa mas eficientemente y con 120 mcg de cromo al día el cuerpo se beneficiara aumentando su metabolismo.
  • En vez de comer las acostumbradas 3 comidas diarias, divide éstas en 5 o 6 porciones más pequeñas. En otras palabras, come 5 o 6 veces al día lo mismo que comerías en 3. Esto ayudara a prevenir las alzas y bajas de nutrientes en tu cuerpo y aumentara tu metabolismo.