Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

5 formas de perder peso rápido

5 formas de perder peso rápido 1

Aunque no soy muy partidario de los métodos rápidos para perder peso, un poco de información nunca está de mas.

Los métodos que voy a exponer a continuación tienen un factor de riesgo ya que al ponerlos en práctica hay un porcentaje de probabilidad de que la salud se vea afectada o de sufrir un efecto rebote. El efecto rebote consiste en que, una vez terminada la dieta o el método que usamos para perder peso rápidamente, el cuerpo empieza a recuperar el peso perdido llegando a ganar algunos kilos de más en algunos casos.

  1. 5 formas de perder peso rápido 2Dejar de ingerir alimentos AKA aguantar hambre: usualmente el método mas usado por aquellas personas que desean perder unos kilos de mas, método que consiste en  reducir al mínimo la cantidad de alimento que ingieren en el día, por un periodo de tiempo determinado (dos, tres e incluso cuatro semanas). ¿Funciona este método? Muy seguramente va a perder algunos kilos de mas, ya que al estar privando al organismo de su provisión constante de energía este pasa a usar las reservas que se encuentran en el cuerpo (músculo, tejido adiposo, reservas de agua), el problema de este método para perder peso es que el organismo va a considerar esta “dieta” como un ataque al cuerpo, por lo que el cerebro va a mandar estímulos de hambre hacia nuestro organismo para recuperar lo mas rápidamente posible toda aquella energía que le fue sustraída en un periodo de tiempo tan corto, estímulos que nos van a impulsar a comer todos aquellos alimentos que le proporcionarán energía inmediata al cuerpo (grasas, azucares… en otras palabras, comida chatarra).
  2. Usar laxantes y/o tés adelgazantes: este método consiste en estimular el sistema digestivo a que expulse lo mas rápido posible del organismo todos aquellos alimentos que se ingieren. ¿Funciona este método? Por supuesto que funciona, ya que el organismo no va a tener el tiempo suficiente para asimilar todos los nutrientes que nos proporcionan los alimentos. El problema de este método es que nos vamos a desnutrir, ya que no le vamos a proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios para un óptimo funcionamiento, sumándole a esto el hecho de que si se abusa de este método vamos a causarle una dependencia al organismo de este tipo de productos para hacer una correcta evacuación (en palabras mas simples, si no se toma un laxante va a tener problemas para ir al baño).
  3. Eliminar de la dieta las proteínas, grasas y azúcares: este método es muy similar al anterior, solo que de la dieta se eliminan todos aquellos alimentos que coloquialmente se cree que “engordan”. ¿Funciona este método? Personalmente considero que este puede ser uno de los métodos mas efectivos para perder peso rápidamente, ya que al  quitarle al cuerpo el suministro permanente de las principales fuentes de energía que se pueden conseguir en la alimentación, este pasa a usar las reservas de energía del cuerpo. El problema de este método es que la persona que lo practica va a experimentar debilidad corporal, sensaciones de mareo e incluso de fuertes dolores de cabeza.
  4. Practicar ejercicio en exceso: hay personas que para perder peso empiezan a practicar ejercicio en exceso. El problema es que como todo lo que se practica en exceso llega a ser perjudicial, el ejercicio en exceso va a producirle al cuerpo un agotamiento que puede llegar a enfermar severamente a la persona, esto debido a que el organismo no puede gastar mas energía de la que tiene.
  5. Usar pastillas adelgazantes para perder peso: las pastillas adelgazantes prometen en la mayoría de casos ser “quema grasas”, pero nada mas lejos de la realidad. Lo que realmente hacen la mayoría de esas pastillas es actuar como laxantes y diuréticos. ¿Funciona este método? Por supuesto que funciona este método, ya que al actuar como laxante vamos a tener un efecto similar al descrito en el punto 2, y al actuar como diurético vamos expeler grandes cantidades de agua del cuerpo por medio de la orina (recordemos que el cuerpo humano es un 70% agua). El problema que vamos a tener es que si no tenemos cuidado, podemos deshidratarnos y claro, vamos a sufrir de los mismos problemas descritos en el mencionado punto 2.

No voy a aconsejar a nadie usar alguno de estos métodos en caso de que quiera perder peso de manera rápida, pero tampoco voy a atar a nadie a que no lo haga, de hecho, lo mas seguro es que si se tiene cuidado al practicarlos, se puede llegar a rebajar peso rápidamente.