Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Varios

La recuperación es la etapa mas importante en toda disciplina deportiva, pero, ¿Qué es la recuperación? Uno de los errores generalmente cometidos por aquellas personas que desean conseguir una figura esbelta en un corto tiempo es forzar el cuerpo a ello, sometiéndolo a intensas rutinas de ejercicio sin permitirle al cuerpo recuperarse entre periodos de […]

Cinco comidas al día para adelgazar

Aunque parezca descabellado nada mas pensarlo, aquellas personas que deseen tener una mejor digestión, y alcanzar un peso ideal en el proceso de perder peso, deben ingerir 5 comidas al día en vez de las acostumbradas tres. Cuando consumimos 3 alimentos al día, generalmente nos acostumbramos a llenar nuestro organismo de comida como si de […]

Aunque esto parezca una tontería, comer despacio y masticar bien los alimentos le facilita al cuerpo el proceso de digestión. Muchas veces por el afán del trabajo o del estudio ingerimos la comida de manera precipitada, no masticando la misma de manera adecuada, lo que hace que estemos tragando pequeñas cantidades de aire que van […]

Es un hecho científico el que afirma que nuestro cuerpo estáconstituido por casi un 70% de agua, sin embargo muchos de nosotros solo bebemos este preciado liquido cuando sentimos la necesidad de ello. Beneficios del agua Debido al altisimo contenido de agua del cuerpo humano, un estado de salud óptimo requiere de constante hidratación. Cada […]

La calistenia o estiramiento muscular es un sistema de ejercicios físicos que tienen como objetivo el movimiento de grupos musculares para lograr así el calentamiento de los músculos preparándolos así para una actividad física. Un error generalmente cometido por aquellas personas que inician con una rutina de ejercicios es no dedicar un par de minutos […]

TODOS SOMOS DIFERENTES. Con estas palabras quiero dar inicio a este primer artículo que tiene como objetivo enseñarles a identificar el tipo de cuerpo que poseen. Muchas veces sucede que un amigo nos comenta que realizó una dieta que le funciono de maravillas, pero cuando nosotros intentamos hacerla en nuestro afán de perder peso, vemos […]

Beneficios del té verde

El té verde es una bebida consumida desde hace muchísimo tiempo en todo el mundo, siéndole atribuidos numerosos beneficios como curar enfermedades de la piel, como bebida hidratante para calmar la sed, ayuda a eliminar indigestiones, se le atribuye que puede curar enfermedades como el Beriberi, ayuda a prevenir la fatiga, y mejora las funciones […]

La importancia de reducir el consumo de sal

Aunque todos sabemos que la sal realza el sabor de la comida, lo recomendable es no abusar de ella. ¿Por qué? Aunque la sal es indispensable para el cuerpo humano, ya que en muchos casos es la fuente principal de yodo para el organismo, ésta puede traernos serios padecimientos, desde cálculos en los riñones y […]

5 formas de perder peso rápido

Aunque no soy muy partidario de los métodos rápidos para perder peso, un poco de información nunca está de mas. Los métodos que voy a exponer a continuación tienen un factor de riesgo ya que al ponerlos en práctica hay un porcentaje de probabilidad de que la salud se vea afectada o de sufrir un […]

Ejercicios para tonificar los brazos

Un mal del que sufren muchas mujeres, y que por muy delgadas que estén les quita armonía a la imagen corporal, es de flacidez en los brazos. Afortunadamente, con unos simples ejercicios es posible quitarle ese movimiento gelatinoso desagradable a los brazos. Ejercicios para tonificar los brazos ¿Qué necesitas? Un par de mancuernas de 1 […]