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La cafeína como suplemento deportivo

cafeína

Que la cafeína es una sustancia utilizada desde hace siglos para mantenernos más despiertos y atentos no es un secreto para nadie. En lo que no solemos pensar es en que se puede utilizar para mejorar los entrenamientos y el rendimiento, ya que tiene un efecto excitante del sistema nervioso que hace que nos mantengamos alerta y seamos capaces de rendir de forma más efectiva.

Beneficios que nos ofrece la cafeína

Efecto estimulante: La cafeína actúa mejorando la actividad de las células nerviosas y su eficacia. Esto hace que disminuya la sensación de somnolencia y aumente la concentración. En cuanto a la actividad deportiva, puede representar un buen aliado para conseguir mejores objetivos.

Efecto directo sobre los músculos: Es una sustancia fácilmente y rápidamente asimilable por el organismo. Así que se produce  un efecto excitante en las contracciones musculares que acaba por mejorar el rendimiento de los mismos. Su efecto se aprecia más en rutinas de alta intensidad y actividades que duran más tiempo de lo habitual.

Disminuye la fatiga: la activación muscular se debe a la aceleración del torrente sanguíneo y con ello a una mejor nutrición muscular en lo que a energía se refiere. De ahí el efecto anti-fatiga de la cafeína, que nos ayudará a mejorar el rendimiento deportivo.

A pesar de todo lo que te hemos explicado, ten en cuenta que el efecto de la cafeína en el organismo dependerá mucho de cada persona y del tipo de ejercicio que se lleve a cabo. Por eso siempre es recomendable consultar a un médico o especialista antes de utilizar este suplemento.

Además, la cafeína puede generar efectos negativos como generar dependencia, sobreexcitación nerviosa, alteraciones digestivas y riesgo de deshidratación.

La cafeína como suplemento deportivo
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