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Suplementos

Cómo la caseína ayuda al desarrollo muscular

¿Que es la caseína? La caseína es una proteína muy apreciada por los consumidores de suplementos dietéticos, ya que cuenta con algunas propiedades poco comunes. En contacto con los ácidos del estómago se espesa formando una especie de gel y como consecuencia de este hecho, los aminoácidos se liberan más lentamente en el torrente sanguíneo. […]

Ya sea con fines estéticos, lúdicos o de desarrollo físico, los entrenamientos para cualquier deportista siguen tres directrices básicas e imprescindibles: ejecución correcta de los ejercicios, alimentación adecuada y descanso suficiente. – La realización adecuada de la actividad es esencial para alcanzar los objetivos y evitar lesiones. – La alimentación es imprescindible para responder a […]

Que la cafeína es una sustancia utilizada desde hace siglos para mantenernos más despiertos y atentos no es un secreto para nadie. En lo que no solemos pensar es en que se puede utilizar para mejorar los entrenamientos y el rendimiento, ya que tiene un efecto excitante del sistema nervioso que hace que nos mantengamos alerta […]

uno de los asuntos que todavía causa cierto espanto en la mente de las personas es la creatina. La creatina es uno de los mejores suplementos alimenticios del mercado y, sin embargo, está rodeada de dudas y cuestionamientos por parte de los atletas de cualquier actividad física. Hoy, vamos a explicar cómo tomar creatina y […]

Nuestro cuerpo es capaz de producir la mayor parte de los aminoácidos necesarios para el mantenimiento de la salud, excepto por los aminoácidos esenciales que se deben obtener a través de la alimentación. Sin embargo, estas reglas cambian en circunstancias particulares y en estos casos es beneficioso incluir o suplementar algunas de esas sustancias, entre […]