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Ocho formas fáciles de perder grasa abdominal

Perder grasa abdominal es uno de los mayores retos que tenemos a la hora de perder peso. Como la grasa suele localizarse en diversas zonas de nuestro cuerpo, el vientre es el área más difícil de trabajar, ya que requiere esfuerzo y fuerza de voluntad. Aunque el ejercicio y la dieta ayudan a reducir notablemente la grasa abdominal, también es importante tener en cuenta otras recomendaciones que pueden ayudar a conseguir mejores resultados en menos tiempo. Aquí dejamos ocho consejos para luchar contra esta grasa que se acumula en el abdomen.

 

Ocho formas de perder grasa abdominal

1. Agua con limón en ayunas. El consumo de agua con limón en ayunas es perfecto  para conseguir un vientre liso y quemar grasa abdominal. El limón tiene propiedades desintoxicantes y diureticas que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo, favoreciendo la digestión y contribuyendo a quemar grasa. Mezcla el jugo de limón en un vaso de agua tibia y ponle un poco de sal.

 

2. Evitar el consumo de arroz blanco. El arroz blanco contribuye a aumentar el peso corporal y la grasa abdominal. Si quieres tener un vientre plano debes incluir en tu dieta alimentos con trigo, como el pan integral, quinoa y avena.

 

3. Evitar el consumo de azúcar. Este consumo incrementa la grasa alrededor del cuerpo, vientre y cintura. Para conseguir un vientre plano se debe evitar comer dulces, bebidas con mucho azúcar y alimentos ricos en grasa.

4. Incrementar el consumo de agua. De esta forma se ayuda a mantener el cuerpo hidratado, activa el metabolismo y estimula la eliminación de desechos del cuerpo. Lo ideal es beber un litro y medio o dos litros de agua al día. Eso si, el agua se debe tomar  dividida en varias tomas  al día, ya que beber los dos litros en una golpe  no aporta los mismos beneficios y puede ser perjudicial.

 

5. Comer ajo crudo. Aunque, el sabor del ajo y su olor no son demasiado agradables para comer crudo todos los días, lo cierto es que todo esfuerzo tiene recompensa. El consumo de ajo crudo todas las mañanas ayuda a la dieta, ya que, nos facilita quemar la grasa con más facilidad. En este caso, se recomienda  ingerir de dos a ocho ajos crudos, acompañados de un vasito de agua con limón. Además, también ayuda a mejorar la circulación.

 

6. Incrementar el consumo de frutas y verduras. Una buena dieta debe incluir una gran cantidad de frutas y verduras. Se debe evitar el consumo de alimentos procesados ​​y optar por comer alimentos orgánicos.

 

7. No comer procesados. El consumo de este tipo de alimento impide conseguir un vientre plano. Para poder eliminar la grasa se deben evitar las carnes procesadas, harinas refinadas y enlatadas, ya que contienen una gran cantidad de calorías.

 

8. Consume más especies. Este tipo de alimento es una gran ayuda para la dieta y contribuye a la pérdida de peso. Las especies más populares nos permiten activar el metabolismo y aportar grandes beneficios a la salud. Además, ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre para evitar la diabetes.

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