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Los Beneficios de la Antidieta

antidieta

La antidieta es un modelo que está muy de moda últimamente puesto que se basa en poder mezclar alimentos adecuados para mantener el peso ideal o incluso reducir varios kilos.

Los beneficios de esta dieta son varios, por ejemplo nos enseña a comer adecuadamente, combinando bien los productos sin excedernos en las calorías, azucares, hidratos de carbono, etc.

Lo que debemos hacer es no combinar proteínas con proteínas (menestras con huevo o pescado), almidón con almidón (arroz, pan y papas), proteínas con almidón (menestras con arroz, o pan y papas). Si comemos lentejas, por ejemplo (proteínas), acompañándolas con ensaladas en vez de arroz.

Las ensaladas, ya sean frescas o hervidas, se mezclan bien con las proteínas (carne, huevos, menestras, pescado, embutidos) y con los hidratos de carbono (cereales, papa, pastas).

Desayuno

Elige una de estas opciones (más infusión o un vaso de leche):

* 1 fruta fresca
* 1 ensalada de frutas
* 1 zumo de frutas.
* 1 infusión o un vaso de leche.

Almuerzo

Elige una de estas opciones:

* 1 ensalada grande de verduras frescas o hervidas, con un filete de pavo, pollo, cerdo, pescado o res, al horno o a la plancha.
* 1 ensalada fresca de verduras con fideos hervidos y queso de dieta.

Cena

Elige una de estas opciones:

* Un filete de carne o pescado con ensalada.
* 1 puré de papas, o un plato de menestras con ensalada.

 

Los Beneficios de la Antidieta
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