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Dieta para el asma y el asma infantil

Dieta para el asma

Dieta para el asma y asma infantil

Una de las enfermedades más común en los niños es el asma, la misma afecta las vías respiratorias ocasionando tos, ahogos así como molestias y temores tanto para los niños como para los padres.

Es importante poder combatir esta dolencia siguiendo el tratamiento adecuado y sobretodo indicado por el medico.

Unas de las cosas a tener en cuenta es sin duda la alimentación que realice el pequeño, para poder ayudar a atenuar dichos síntomas.

El asma infantil está generalmente asociado con las alergias al polen, polvo o males bronquiales. Por tal motivo es fundamental la alimentación adecuada que lo proteja y al mismo tiempo fortalezca su organismo.

A continuación ofrecemos una lista con los alimentos que deben formar parte de la dieta del niño con asma, los mismo contienen nutrientes y vitaminas que fortifican el sistema inmune y respiratorio:

  • Frutas: Las frutas tienen casi todas las vitaminas, y especialmente la vitamina C, antioxidante por excelencia. Las frutas las puede comer como postre o como alimento entre las comidas y en porciones adecuadas a su edad. Las naranjas, manzanas, piñas, peras, el kiwi y los plátanos, son las más recomendadas.
  • Verduras: Las verduras contienen vitaminas y minerales que pueden favorecer el sistema respiratorio e inmunitario. Las verduras deben consumirse frescas o hervidas todos los días. Vitaminas como la A, la C y la B están contenidas en ellas. Es importante combinar verduras de diferentes colores, siendo las naranjas, amarillas y verdes las más importantes.
  • Lácteos: El calcio no solo ayuda a fortificar los huesos, sino que fortalece los pulmones y el sistema respiratorio, al igual que el magnesio, que también facilita el paso del aire a los pulmones, no debe faltarle leche en su dieta, pues es el alimento que los contiene en mayores proporciones. El yogur y los quesos también contienen estos minerales, por lo que puedes alternarlos en sus desayunos. En algunas verduras (las de hoja verde) y en los pescados, también puedes encontrar calcio y magnesio.
Dieta para el asma y el asma infantil
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