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Tips para adelgazar

Cuando no estamos contentos con nuestro peso, muchas veces optamos por actuar a la desesperada siguiendo medidas drásticas, que muchas veces son perjudiciales o poco saludabes por el cuerpo. Este es el momento de pararnos a pensar cuál es nuestro objetivo y cuál es el camino correcto a seguir para conseguirlo.

Tips para adelgazar

No hay dieta que resulte si no haces ejercicio 
Aparte de hacer ejercicios, es importante evitar errores alimentarios, sobre todo en personas sedentarias y poco acostumbradas a cuidar la dieta–Saltarse comidas, comer excesivamente poco, eliminar alimentos necesarios o olvidarse de las bebidas azucaradas son los errores más frecuentes que cometemos.

Debemos tener en cuenta, sin embargo, que los resultados sólo se ven si mantenemos una dieta equilibrada e hipocalórica, que incluya los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. Si lo combinas con una vida activa los resultados están garantizados!

No te marques metas imposibles a corto plazo 
El mejor consejo que te podemos dar es que si quieres adelgazar empieces por ser realista. Hay que establecer objetivos factibles y progresivos a corto plazo. Sobre todo, piensa que cuando se ha de perder mucho peso, al principio se va más rápido y, poco a poco, se ralentiza el proceso.

Por lo tanto, para conseguirlo hay que marcarse tanto una rutina alimentaria como de ejercicios. Si optamos sólo por una de las dos la evolución será poca y nos acabaremos desanimando al no ver resultados. Piensa que el ejercicio no sólo sirve para adelgazar o estar en forma, es un complemento fundamental para mantener una salud de hierro.

Si no has hecho nunca deporte, ahora que tienes todos los consejos que necesitas es un buen momento para empezar a ir al gimnasio. Pasa por el Blog y te aconsejaremos para que tus primeros pasos en el gimnasio sean los adecuados y te diremos por donde es mejor empezar según sea tu caso u objetivo.

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