Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Como estar en forma

Rutina ejercicios en casa musculacion — Ponte en forma desde casa

He recibido varios comentarios en las redes sociales donde me decían que hablase sobre una rutina de ejercicios en casa para musculacion, muchos hombres y mujeres quieren entrenar en casa con mancuernas o pesas, pero sólo tienen o tienen la intención de adquirir mancuernas ajustables. Esto de realizar ejercicios en casa es bastante saludable, ya que podemos […]

Como tonificar brazos . Ejercicios efectivos paso  paso

Hoy me gustaría enseñaros a realizar algunos ejercicios para trabajar la musculatura del brazo/Como tonificar brazos . La semana pasada os contaba cómo deberíamos tonificar nuestro cuerpo y hoy quiero señalaros algunos ejercicios específicos que os serán útiles. Empezamos por dos grupos musculares que os sonarán y de los que estoy seguro que ya sabéis realizar varios […]

4 Ejercicios para mantenerse en forma en casa

No, no es un milagro… los ejercicios para mantenerse en forma en casa es una realidad y existen. Es el principio de una estrecha y sana relación entre tú y el ejercicio. Sé que en invierno, el frío, la lluvia… nos ‘apalanca’ en casa y perdemos la motivación y las ganas de salir a correr […]

Nutrición deportiva para  tu deporte favorito ¿Quieres ser el mejor?

En este articulo hablaremos sobre la Nutrición deportiva para el rendimiento en el deporte y poder estar en forma. Las personas necesitamos realizar ejercicio físico para evitar ciertas enfermedades que son causadas por el sedentarismo. Los datos de la encuesta Nacional de Salud indican que el 7% de las muertes registradas en 2003 se debieron a la inactividad […]

¿Sabías que la tendinitis equivale a casi la mitad de las lesiones deportivas?. Seguro que si practicas deporte o actividad física alguna vez has padecido tendinitis. Hay casos de tendinitis que se alargan en el tiempo y se hacen difíciles de superar, bien por la zona del cuerpo en donde se encuentran o bien porque […]