Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Como estar en forma

Un coregasmo es un orgasmo que ocurre mientras haces un ejercicio o entrenamiento básico. Cuando involucras tus músculos para estabilizar tu núcleo, también puedes terminar contrayendo los músculos  pélvicos que pueden ser esenciales para alcanzar el orgasmo. Esto puede sonar inusual, pero los científicos han reconocido esta ocurrencia desde la década de 1950. En la literatura médica , un […]

Entrevista con la Modelo de Fitness Profesional: Alex Zerega

¿Que despertó su interés en el entrenamiento físico? A lo largo de mi vida, siempre he sido alguien activa físicamente y involucrada en los deportes. Tome un interés en ellos a una edad bien joven debido a que crecí con un hermano mayor que se involucraba en los deportes. Tengo a mi hermano para agradecer […]

Debemos cuidar nuestra espalda para prevenir los dolores, prevenir es más fácil que encarar tratamiento del dolor. Hacer ejercicios de espalda 2 o 3 veces por semana Empieza con estiramientos para prevenir lesiones, puedes practicar yoga o ejercicios posturales para fortalecer músculos y corregir posturas. Mantener una buena postura Una buena postura previene el dolor […]

✳ Ejercicios de relajación para la oficina✳ Muchas personas pasan varias horas trabajando en una oficina frente a su pc sentados la mayor parte del tiempo, ademas del agotamiento por estar siempre en igual posición hay que sobrellevar las tensiones laborales, el estrés, las preocupaciones, etc. Por tal motivo es importante ejercitarnos, movernos y estar en […]

🆘 Dieta para combatir la flacidez🆘 Muchas mujeres sufren de problemas de flacidez en ciertas partes del cuerpo como por ejemplo cuello, vientre, muslo, nalgas o brazos debido a diferentes factores que se desarrollan a lo largo de su vida. Las diferentes causas entre ellas la más común, el paso del tiempo, los malos hábitos alimenticios, la ingesta […]

El Primer Dia De Entrenamiento En El Gimnasio – Como Enfrentarlo

Para muchos , el primer día de entrenamiento en el gimnasio es una pesadilla. Les da vergüenza desde el primer momento en que entran al gimnasio ya que se sienten inseguros y piensan que todos se burlarán de “delgad@” que es nuevo en el gimnasio”. Créeme. Yo sé cómo se siente. Yo también me sentí […]

Ejercicios para levantar glúteos :¿Estos son los mejores?

No es posible citar un solo ejercicio para levantar glúteos , ya que dentro de una rutina siempre se necesita la variación a fin de que los músculos no se acostumbren, pues al acostumbrarse perderá eficacia ese ejercicio. Por lo tanto debemos exponer varios de los mejores a fin de ir variando entre ellos como los  mejores […]

Efectos de la tensión alta : Hipertensión ¿Quién no ha oído hablar de ella? Cada vez hay menos gente que no sabe qué es o que no ha oido hablar de ella porque al acudir al médico siempre nos dicen que nos tenemos que cuidar y que hay que controlar la tensión. La hipertensión según […]

¿Que es la spirulina para la musculación? La espirulina,es una forma de alga comestible que se vende como un alimento saludable y un suplemento dietético, es de particular interés para los culturistas. La  spirulina  puede estimular el sistema inmunológico, mejorar el rendimiento atlético, promover la recuperación de entrenamientos intensos y controlar el peso. Aunque la […]

¿Que es la astenia? La astenia es la sensación de debilidad y cansancio que se encuentra en el cuerpo de la persona. Generalmente, durante la primavera, las épocas de calor o las de exámenes. Esto impide llevar a cabo la actividad diaria de manera normal y cotidiana. Por eso, es necesario llevar una alimentación equilibrada y saludable para poder […]