Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Como estar en forma

Requerimientos para la práctica del fitness

  El fitness es considerado actualmente una tendencia en el ámbito de la salud corporal, por cuanto sus efectos benéficos han sido ampliamente comprobados en cuanto al mantenimiento del buen estado físico. Se trata de un fenómeno deportivo que ha incrementado la importancia de asistir al gimnasio no solo para estar en una maravillosa forma […]

Ejercicios para los brazos y hombros

Si queremos entrenar para conseguir un cuerpo 10 y definido, una de las partes importantes a tener en cuenta, son los hombros y los brazos . Estas partes son las que mas a la vista sobresalen. Ejercicios como la natación, el remo o el boxeo son algunos de los ejercicios aeróbicos mejores para conseguir tonificar […]

Hernia Discal ejercicios prohibidos

En este artículo veremos cómo Pastory Muñoz , que ha sido campeona de España, de Europa y del Mundo, tanto individual como en pareja y culturista profesional, responde a una pregunta relacionada con el entrenamiento de pesas y la hernia de disco. Nos aconsejara sobre que ejercicios podemos realizar y cuales con Hernia Discal son ejercicios […]

Kipping PULL-UPS, Las dominadas del Crossfit

Uno de los ejercicios más criticados del CrossFit por sus detractores es sin duda el Kipping Pull-Up. La diferencia con el pull-up o dominada tradicional es el movimiento pendular del cuerpo que utilizamos para tomar impulso en su ejecución y que algunos puristas del ejercicio lo consideran como hacer trampa.   ¿En qué consisten el Kipping […]

6 Consejos para runners

Correr es una actividad lúdico-deportiva con numerosos beneficios para nuestro estado de salud, siempre y cuando esta práctica se lleve a cabo de forma adecuada. Por este motivo te ofrecemos una serie de consejos que te pueden ser útiles a la hora de empezar o si eres un usuario iniciado recientemente o quieres estar en […]

Una de estas lesiones es la fascitis plantar, que se produce debido a que no estamos tratando bien la planta del pie, principalmente porque no ha adquirido un calzado en condiciones para esta práctica. La tendinitis rotuliana t ambién es frecuente. Esta lesión se produce debido a varios factores: un calzado inadecuado tiene parte de la responsabilidad, pero también que […]

Hay  personas que, por una predisposición genética o por el hecho de ganar peso, son más propenso tener la llamada papada. Puede suceder, sobre todo, después de los 30 años, cuando los músculos de la mandíbula empiezan a perder tonicidad y tensión y se vuelven más flácidos. Existen una serie de ejercicios para tratar de fortalecer esta zona ytratar de […]

Cada día más aumenta la contaminación y junto con ella crece el número de víctimas de diversos problemas respiratorios. Como si ya no bastara la contaminación de los coches y de la industria, algunas personas se colocan y colocan otras en un mayor riesgo de desarrollar esas enfermedades al fumar cigarrillos. Muchas de esas personas […]

¿Cómo dormir rápido? Técnicas y consejos para dormir bien

Cómo dormir rápido : Deje de mirar el techo por las noches La dificultad para dormir afecta del 10 al 30% de los adultos al menos una vez al mes. El insomnio provoca dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, volver a dormir después de despertarse y hace que el sueño no es reparador. Vamos a enumerar algunas maneras […]

El problema de la ciatica es  más común de lo que pensamos,muchos conocidos o amigos la padecen sin saberlo,por ello a continuación vamos a explicar que es y que ejercicios para la ciatica pueden ser buenos . ¿Que es la ciatica? La ciática o dolor ciático es una enfermedad muy extendida que afecta a los tendones del […]