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Las lesiones de running

El running, aunque es una práctica deportiva muy sana y recomendable, no está exenta de riesgos y conviene tener cuidado con la forma en la que la lleve a cabo, ya que las lesiones son frecuentes

Las lesiones de running

Una de estas lesiones es la fascitis plantar, que se produce debido a que no estamos tratando bien la planta del pie, principalmente porque no ha adquirido un calzado en condiciones para esta práctica.

La tendinitis rotuliana t ambién es frecuente. Esta lesión se produce debido a varios factores: un calzado inadecuado tiene parte de la responsabilidad, pero también que haga malas cargas, que no haya calentado de forma adecuada o que está corriendo sobre una superficie excesivamente dura de forma continuada.

La periostitis tibial es otra de las lesiones frecuentes. Consiste en que la membrana que recobre la tibia se inflama debido, quizás a que correo para superficies muy duras, a que ha sufrido una hiperpronación oa que tiene un calzado que no es muy adecuado.

El esguince de tobillo es uno de los problemas más frecuentes al practicar esta actividad deportiva, y se produce al llevar a cabo movimientos erróneos con las articulaciones al correr por superficies que sean demasiado complejas en términos de obstáculos.

Las lesiones de running
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