MYP

Ejercicios para reducir la papada

Hay  personas que, por una predisposición genética o por el hecho de ganar peso, son más propenso tener la llamada papada.

Puede suceder, sobre todo, después de los 30 años, cuando los músculos de la mandíbula empiezan a perder tonicidad y tensión y se vuelven más flácidos.

Existen una serie de ejercicios para tratar de fortalecer esta zona ytratar de prevenir o reducir el sotabarba:

• Traza con la lengua, sobre el paladar superior, círculos en el sentido de las agujas del reloj con la boca cerrada. Preste atención a su espalda, que se mantenga recta, pero relajada. No haga tensión en el cuello. haga unas 10 repeticiones, tres veces al día.

• Con la espalda recta, y los brazos cruzados, tire el cuello hacia adelante y gire lentamente la cabeza a la derecha. Mantenga esta posición unos dos segundos y vuelva a la posición inicial, para luego girar el cuello hacia la izquierda. Haga diez veces de cada lado.

• Pronuncie, de manera marcada, las cinco vocales. Repita 10 veces.

• gesticular una sonrisa invertido y intente con el movimiento tensar al máximo los músculos del cuello. Repita 10 veces.

• Otro “ejercicio” es utilizar un chicle y masticar. De este modo trabajaréis estos músculos.

Ejercicios para reducir la papada
Rate this post

Articulos Relacionados

Comments are closed.