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Correr en cinta adelgaza, pero ¿qué ventajas y desventajas tiene?

Correr en cinta adelgaza, pero ¿qué ventajas y desventajas tiene? 1

Correr en la cinta es uno de los ejercicios por excelencia en quienes desean bajar de peso de una forma más tranquila y segura dentro las instalaciones de un determinado gimnasio o incluso en el hogar.

Sin duda el correr en la cinta permite quemar un alto porcentaje de calorías en unos 45 minutos o más y mantenerte en forma, pero como todo tipo de ejercicio, este tiene sus ventajas y desventajas, mismas que estaremos comentando a continuación.

Las ventajas de correr en la cinta

  • Debido a su relativo nivel de comodidad, es el ejercicio ideal para quienes desean iniciarse en el mismo.
  • En temporadas de mucho frio o calor sin duda lo mejor será correr en la cinta, ya que estaremos dentro de un entorno controlado con la temperatura a nuestro gusto.
  • La cinta siempre nos dará un terreno plano y seguro que a su vez reducirá el riesgo de lesiones, permitiendo que mantengas un buen equilibrio durante toda la sesión.
  • Correr en cinta te brinda la ventaja de tener una computadora que no solo medirá el tiempo que llevas corriendo, sino también otros datos relevantes como el estimado de calorías consumidas hasta el momento.
  • La superficie de la cinta amortigua mejor el impacto al correr en la misma, caso contrario a correr en el asfalto.

Las desventajas de correr en la cinta

  • Por el menor esfuerzo y comodidad que supone el correr en la cinta, esta finalmente hace que quememos menos calorías que otras variantes del mismo ejercicio.
  • Se entrenan menos partes del cuerpo al correr en la cinta.
  • Para algunos puede resultar aburrido el estar corriendo en una misma posición y a la vez estar confinados en un determinado espacio.

Al final el salir a correr o permanecer en la confiable cinta dependerá de tus gustos, ya que en ocasiones tu estado de ánimo te hará salir afuera para disfrutar del aire fresco mientras disfrutas de los diferentes entornos a medida que te mueves, en cambio, también puedes preferir ponerte tus audífonos y quedarte en la cinta con una temperatura al gusto y cierto confort.