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¿Cómo evitar lesiones deportivas?

No importa si el tipo de actividad física que vayas realizar es de un mínimo esfuerzo o una corta duración, ya que el riesgo de lesiones deportivas siempre está latente, por lo que en este artículo te damos algunos consejos útiles para que evites lesiones deportivas y con ello las consecuencias que esto representa si estas desempeñándote de manera profesional.

como evitar lesiones deportivas

Como evitar lesiones deportivas

Siempre usa el equipo de protección adecuado: Este punto parece innecesario de mencionar, pero lo cierto es que existen infinidad de casos en los que un deportista no usa todo el equipo protector adecuado, lo que incrementa el riesgo de lesiones deportivas.

Siempre procura usar el equipo de protección correspondiente al deporte que prácticas en su totalidad, no a medias.

Realiza sesiones de calentamiento: Esta es otra regla primordial a seguir si quieres reducir los riesgos de lesiones deportivas. Con hacer un poco de footing, aflojar los músculos y algunas sesiones de estiramiento será más que suficiente para entrar en calor y empezar la actividad física con total seguridad.

Conoce y aplica la técnica correcta: De nada te servirá realizar las sesiones de calentamiento adecuadas si no conoces las técnicas correctas del deporte que estas practicando, puesto que un mal movimiento puede causarte una lesión al instante. Es importante aplicar la técnica correspondiente para cada deporte y así evitarte problemas más adelante.

Conoce tus límites: Quizás el mejor consejo que se te puede dar sin importar que seas un deportista experto o principiante es el de conocer tus límites físicos, puesto que el exigir de más a tu cuerpo puede resultar no solo en lesiones deportivas, sino también en otros problemas de salud de mayor gravedad.

Aun siguiendo este y más consejos, el riesgo de lesiones deportivas siempre estará ahí, pero el objetivo con este artículo es que puedas reducir al mínimo dichos riesgos para así continuar con tu rutina diaria o carrera profesional sin mayores inconvenientes.

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