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Clases de Yoga para principiantes

El Yoga es un estilo de vida más que un deporte, puesto que su objetivo es ayudarnos a lograr y mantener tanto una salud fisica como una mejor salud mental, aunque la parte física también se beneficia en menor o mayor nivel dependiendo del tipo de Yoga que estés practicando.

El Yoga ha ido ganando más popularidad en los últimos años, razón por la cual son muchos personas las que actualmente se están iniciando en el mismo, por lo que a continuación damos algunas posturas sencillas para iniciar una buena clase de Yoga para principiantes.

Yoga para principiantes.

Savasana

Una excelente forma de conseguir que tu cuerpo se relaje antes de iniciar una clase de Yoga para principiantes es ejecutando la postura llamada Savasana. En dicha postura estarás prácticamente tirado al suelo, pero a la vez sentirás una profunda relajación en tus articulaciones, además de una increíble paz mental.

Saludo al Sol

Esta postura consiste en estirar tus músculos en diferentes direcciones para lograr que estos entren en calor mientras inicia la clase. Además de que prepara los músculos, te permite lograr un estado de relajación óptimo antes de empezar la rutina.

La vela

También llamada Salamba Sarvangasana es una posición dirigida a aquellos principiantes en un nivel algo más avanzado, y en esta elevamos las piernas todo lo posible mientras parte de la espalda permanece en el suelo. El beneficio de dicha postura es mejorar la circulación de la sangre hacia el cerebro.

El triangulo

Esta postura es bien popular en lo que a clases de Yoga para principiantes se refiere, puesto que en la misma debes realizar estiramientos de forma lateral, es decir, de izquierda a derecha, lo cual libera tensión enfocada en tu cintura y parte baja de la espalda.

Esta postura que también recibe el nombre de Trikonasana, hará que tu columna vertebral este en mejores condiciones.

Esperamos que estas posturas básicas enfocadas a clases de Yoga para principiantes te resulten útiles y pronto puedas ponerlas en práctica.

Clases de Yoga para principiantes
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