Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Como estar en forma

Nathalia Melo es una de las principales modelos fitness del mundo. Después de haber ganado el título de campeona del Bikini Olympia 2012, Melo se consolidó como una de las grandes de la historia de la competición fitness. Melo es la primera brasileña Profesional IFBB Bikini y aparece como modelo en numerosas portadas de revistas […]

Estiramientos para combatir el dolor de espalda

Más gente de la que pensamos sufre dolor de espalda a diario y eso no significa que sean personas sedentarias o de la tercera edad. Según una investigación realizada por la Sociedad Española del Dolor (S.E.D.), en la que participaron más de 2000 personas, reveló la incidencia del dolor, sus repercusiones y los tratamientos usados […]

Con el ajetreo de hoy en día es muy complicado hacer un hueco para acudir al gimnasio con frecuencia. Ya que hacemos el esfuerzo de buscar un sitio en nuestra agenda para poder ir, lo ideal sería intentar aprovechar al máximo el tiempo que le dedicamos.   Los cuatro errores fundamentales que nos impiden rendir […]

Como los ritmos de las hormonas energéticas dependen de la luz solar es obvio que para adelgazar es necesario acoplar el consumo de los alimentos a estas oscilaciones naturales. De esta forma orientaremos los nutrientes hacia su conversión en músculos y en energía a la vez que disminuiremos su conversión en grasa. De esta manera, […]

¿Qué es el locus de control externo?

  El termino ´´locus de control externo´´ es uno muy propio de la psicología y del cual es muy difícil escuchar hablar si no estás muy empapado en esta rama, razón por la que te invitamos a quedarte para leer el siguiente articulo y responderte a ti mismo una pregunta que quizás ya este retumbando […]

Correr en la cinta es uno de los ejercicios por excelencia en quienes desean bajar de peso de una forma más tranquila y segura dentro las instalaciones de un determinado gimnasio o incluso en el hogar. Sin duda el correr en la cinta permite quemar un alto porcentaje de calorías en unos 45 minutos o […]

¿Para qué sirve la levadura de cerveza? Aquí sus beneficios

¿ Para qué sirve la levadura de cerveza ? Esa es una pregunta que algunos expertos en nutrición y otros especialistas en medicina se han llegado a hacer en alguna ocasión, ya que a pesar de que se ha comprobado que la levadura de cerveza posee nutrientes que son realmente beneficiosos para el organismo, aún […]

¿Cómo evitar lesiones deportivas?

No importa si el tipo de actividad física que vayas realizar es de un mínimo esfuerzo o una corta duración, ya que el riesgo de lesiones deportivas siempre está latente, por lo que en este artículo te damos algunos consejos útiles para que evites lesiones deportivas y con ello las consecuencias que esto representa si […]

Clases de Yoga para principiantes

El Yoga es un estilo de vida más que un deporte, puesto que su objetivo es ayudarnos a lograr y mantener tanto una salud fisica como una mejor salud mental, aunque la parte física también se beneficia en menor o mayor nivel dependiendo del tipo de Yoga que estés practicando. El Yoga ha ido ganando […]

Alimentos que ayudan a limpiar el hígado

El hígado, ese preciado órgano que mide apenas 10cm y que tiene como función principal recoger todas las toxinas del organismo para posteriormente eliminarlas mientras extrae los carbohidratos, los lípidos y las proteínas. Es un órgano vital no solo refiriéndonos a lo que es mantener una buena salud, sino en nuestra existencia misma, razón por […]