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Como estar en forma

¿Para qué sirve la levadura de cerveza? Aquí sus beneficios

¿ Para qué sirve la levadura de cerveza ? Esa es una pregunta que algunos expertos en nutrición y otros especialistas en medicina se han llegado a hacer en alguna ocasión, ya que a pesar de que se ha comprobado que la levadura de cerveza posee nutrientes que son realmente beneficiosos para el organismo, aún […]

¿Cómo evitar lesiones deportivas?

No importa si el tipo de actividad física que vayas realizar es de un mínimo esfuerzo o una corta duración, ya que el riesgo de lesiones deportivas siempre está latente, por lo que en este artículo te damos algunos consejos útiles para que evites lesiones deportivas y con ello las consecuencias que esto representa si […]

Clases de Yoga para principiantes

El Yoga es un estilo de vida más que un deporte, puesto que su objetivo es ayudarnos a lograr y mantener tanto una salud fisica como una mejor salud mental, aunque la parte física también se beneficia en menor o mayor nivel dependiendo del tipo de Yoga que estés practicando. El Yoga ha ido ganando […]

Alimentos que ayudan a limpiar el hígado

El hígado, ese preciado órgano que mide apenas 10cm y que tiene como función principal recoger todas las toxinas del organismo para posteriormente eliminarlas mientras extrae los carbohidratos, los lípidos y las proteínas. Es un órgano vital no solo refiriéndonos a lo que es mantener una buena salud, sino en nuestra existencia misma, razón por […]

Requerimientos para la práctica del fitness

  El fitness es considerado actualmente una tendencia en el ámbito de la salud corporal, por cuanto sus efectos benéficos han sido ampliamente comprobados en cuanto al mantenimiento del buen estado físico. Se trata de un fenómeno deportivo que ha incrementado la importancia de asistir al gimnasio no solo para estar en una maravillosa forma […]

Ejercicios para los brazos y hombros

Si queremos entrenar para conseguir un cuerpo 10 y definido, una de las partes importantes a tener en cuenta, son los hombros y los brazos . Estas partes son las que mas a la vista sobresalen. Ejercicios como la natación, el remo o el boxeo son algunos de los ejercicios aeróbicos mejores para conseguir tonificar […]

Hernia Discal ejercicios prohibidos

En este artículo veremos cómo Pastory Muñoz , que ha sido campeona de España, de Europa y del Mundo, tanto individual como en pareja y culturista profesional, responde a una pregunta relacionada con el entrenamiento de pesas y la hernia de disco. Nos aconsejara sobre que ejercicios podemos realizar y cuales con Hernia Discal son ejercicios […]

Kipping PULL-UPS, Las dominadas del Crossfit

Uno de los ejercicios más criticados del CrossFit por sus detractores es sin duda el Kipping Pull-Up. La diferencia con el pull-up o dominada tradicional es el movimiento pendular del cuerpo que utilizamos para tomar impulso en su ejecución y que algunos puristas del ejercicio lo consideran como hacer trampa.   ¿En qué consisten el Kipping […]

6 Consejos para runners

Correr es una actividad lúdico-deportiva con numerosos beneficios para nuestro estado de salud, siempre y cuando esta práctica se lleve a cabo de forma adecuada. Por este motivo te ofrecemos una serie de consejos que te pueden ser útiles a la hora de empezar o si eres un usuario iniciado recientemente o quieres estar en […]

Una de estas lesiones es la fascitis plantar, que se produce debido a que no estamos tratando bien la planta del pie, principalmente porque no ha adquirido un calzado en condiciones para esta práctica. La tendinitis rotuliana t ambién es frecuente. Esta lesión se produce debido a varios factores: un calzado inadecuado tiene parte de la responsabilidad, pero también que […]