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Batidos De Proteína Versus Comida Para Aumentar Masa Muscular

Batidos De Proteína

Hay un dilema común en las mentes de las personas que quieren aumentar músculo: batidos de proteína versus comida para aumentar masa muscular.

Y ese dilema no solo está en las mentes de los novatos, también está en las mentes de personas con experiencia entrenando con pesas pero que tienen poco conocimiento de nutrición.

El problema es que la gente piensa en los batidos de proteína como si fueran polvos mágicos para construir masa muscular. Y peor aun, hay personas que me han preguntado si es bueno reemplazar comidas por batidos.

Y esto no está bien. Te diré por qué…

La parte más fundamental de la construcción de masa muscular

La parte más fundamental de la construcción de masa muscular es la dieta.

La comida es lo que hace que tus músculos crezcan aunque no lo creas.

Incluso, tu cuerpo puede aumentar masa muscular con solo comer la comida común de todos los días – y entrenando, claro.

He oído a muchas personas dando consejos a los novatos en el gimnasio diciéndoles algo como… “Cómprate X batido de proteína y verás como te pones grande”. ¡Ese es un consejo terrible!

Lo primero que debes hacer correctamente

Lo primero que debes hacer correctamente es tu dieta

Para decirlo de forma más sencilla, si no tienes una buena dieta, te será muy difícil aumentar tu masa muscular aunque entrenes como un monstruo.

Y al decir “dieta” no me refiero al tipo de dieta que la gente usa para bajar de peso.

Cuando las personas oyen o leen la palabra “dieta” creen que uno habla de adelgazar.

Pues, una dieta se trata de hábitos y patrones de comida, no se trata de bajar de peso.

Para poder hacer una buena dieta para ganar músculo, es necesario que sepas lo que necesita tu cuerpo. Tienes que saber cuántas calorías necesitas para crecer, y también la cantidad de proteínas que debes consumir.

Como puedes ver, no se trata de comprar un batido de proteínas y ya. Hay más que eso envuelto. De hecho, esta es la razón por la cual mucha gente ha entrenado por años sin ver ningún progreso significativo. Necesitas hacer las cosas diferentes o te estancarás como le pasa a muchas personas que ignoran este hecho tan importante.

Pero no me malinterpretes. Los batidos de proteína son muy útiles.

Los batidos de proteína

Te pueden ayudar a acelerar tu ganancia muscular. Si tienes la dieta correcta y añades batidos de proteína, vas a ver resultados asombrosos.

Al tomar batidos de proteína te aseguras de que tus músculos reciben lo que necesitan para crecer a niveles óptimos. También, ayudan a que tus músculos se recuperen de un entrenamiento con más rapidez.

Y tus músculos también tendrán mayor resistencia para un mejor rendimiento en tu rutina de entrenamiento.

El alto rendimiento, la resistencia, la rápida recuperación e increíble ganancia muscular que obtendrás, hace que valga la pena añadir batidos de proteína a tu rutina diaria.

Lo correcto es que tengas una buena dieta con la cantidad adecuada de calorías y proteínas, y que maximices tus resultados con batidos de proteína.

Batidos De Proteína Versus Comida Para Aumentar Masa Muscular
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