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TOP 3 Mejores Ejercicios para pecho

Mejores Ejercicios para pecho

Con el permiso de los abdominales, el pecho es una parte de la anatomía humana que goza de mucha popularidad por quienes inician una rutina de ejercicios o quieren estar en forma , ya que reflejan fuerza y una buena salud, especialmente para el sexo opuesto.

Debido a que se demanda tanta información sobre cómo desarrollar y mantener un pecho de buenas proporciones, hemos preparado para ti esta lista con los mejores ejercicios para pecho.

Mejores Ejercicios para pecho

Las lagartijas

Las lagartijas son uno de los ejercicios de pecho con los que empezamos esta lista, ya que por décadas ha sido un tipo de entrenamiento ideal para quienes buscan empezar el arduo camino hacia unos pectorales fuertes. Debido a su simpleza, realmente no hay mucho que explicar en este sentido, puesto que todos alguna vez hemos ejecutado las populares lagartijas.

El Pullover

mejores ejercicios para pecho

Al contrario de las lagartijas, el pullover es uno de los ejercicios para pecho menos practicados debido al desconocimiento que existe sobre cuales son exactamente las partes del cuerpo que se trabajan, aunque se ha verificado que tiene resultados más que positivos en los pectorales.

En este ejercicio deberás apoyar tu espalda de forma perpendicular en un banco plano para posteriormente tomar la mancuerna en uno de los extremos con ambas manos.

Una vez hecho esto entonces procedes a llevar la mancuerna a la altura del pecho para luego elevarla hasta detrás de tu cabeza. Realiza este movimiento durante varios minutos hasta que sientas que has llegado a tu limite.

Máquina de pectoral contractor

mejores ejercicios de pecho

La última recomendación en ejercicios para pecho no es precisamente un ejercicio, sino la popular máquina de pectoral contractor. Una vez te sientes en el banco de la misma debes tomar ambas agarraderas y llevarlas hasta el centro de tu pecho. Básicamente se trata de un ejercicio para pecho sencillo, pero que requiere cierto esfuerzo por parte de quien lo practique.

Esperamos que estos ejercicios para pecho te sean útiles a la hora de lograr unos pectorales fuertes y llamativos.

TOP 3 Mejores Ejercicios para pecho
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