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Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

Descubra cómo los ejercicios físicos mejoran sus habilidades motoras

Entre los muchos beneficios de practicar ejercicio físico está el desarrollo de una mejor habilidad motora. Las actividades físicas implican una serie de movimientos y esfuerzos que desencadenan simultáneamente diferentes partes del cuerpo, por lo que es necesario adaptarse para generar las respuestas necesarias. Nada de esto pasa desapercibido para el cuerpo. Averigüe más sobre lo siguiente!

Saber un poco más sobre las habilidades motoras

Parece obvio, pero en realidad, las habilidades motoras implican un complejo conjunto de capacidades del cuerpo humano, que ejercen diferentes funciones en actividades cotidianas o más específicas, como es el caso de los ejercicios físicos. Entre las habilidades motrices, la coordinación es uno de los atributos más importantes, y es conocida por dos grupos de movimientos que la clasifican en coordinación gruesa y fina.

La práctica de la mayoría de los deportes y actividades físicas implica más el desarrollo de la coordinación gruesa, que trabaja un grupo más grande de músculos. Asociado a la coordinación, el equilibrio es otra habilidad corporal importante que se debe desarrollar y está influenciado por la fuerza muscular. La flexibilidad determina la amplitud y el rendimiento de los movimientos y, todo ello, exige actividad cerebral, neuronal y fisiológica.

Algunas personas piensan que sólo en la infancia se desarrollan estas habilidades, así que si no corres por una gran inteligencia corporal, ¡eso es todo! Eso no es un hecho. Es cierto que en la infancia se desarrollan estas y otras habilidades más fácilmente, pero es perfectamente posible recuperar el tiempo perdido.

¿Cómo mejoran las habilidades motoras los ejercicios físicos?

Especialmente aquellos que han intentado practicar un deporte u otra actividad física son capaces de entender la importancia de desarrollar mejor las habilidades motoras. Sin ser agudos, algunos movimientos o posiciones parecen básicamente imposibles! Sin embargo, si este no es el caso para usted, trate de pensar en situaciones cotidianas en las que ha tenido alguna dificultad en este sentido, seguramente encontrará varias situaciones. Un tropiezo inocente en la calle que ocurre con cierta frecuencia puede ser una señal de que sus habilidades motoras van mal…

La práctica de ejercicios físicos ayuda en el desarrollo y mantenimiento de estas habilidades, especialmente en coordinación gruesa, equilibrio y flexibilidad. ¿Cómo? Del trabajo diario del cuerpo! No hay otra manera, es necesario tener disciplina y adoptar actividades físicas como rutina. ¿Ha notado, por ejemplo, cómo fue capaz de hacer ciertas posiciones o movimientos en la infancia que ya no puede hacer hoy en día? Así es, funciona así. No puedes dejar que tu cuerpo se oxide, y cuanto más desafíes los límites, más expandirás tus habilidades.

Algunos ejercicios físicos y sus efectos en las habilidades motoras

Se puede decir, sin temor, que toda actividad física funciona las habilidades motoras y genera beneficios para ellos. Sin embargo, esto no significa que no existan medios para orientar mejor este desarrollo. Vea a continuación algunos ejercicios que le ayudarán en esta dirección:

Ejercicios Pliométricos

Son actividades físicas que involucran carreras con diferentes formatos de pista, terrenos y obstáculos, que estimulan al practicante a desarrollar la percepción corporal en relación con el entorno….

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