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Cómo evitar las estrías en el culturismo

Cómo evitar las estrías en el culturismo 1

Las estrías son aquellas manchas que se parecen a una raya levantada, y pueden ser púrpuras, rojizas, amarillentas o blancas. Se extienden hasta un punto en la piel y son muy molestas para nuestros ojos. Aparecen cuando la elasticidad de la dermis no acompaña el crecimiento de la masa, ya sea magra o grasa. Por lo tanto, si no hay el debido cuidado, el entrenamiento con pesas puede causar estrías.

Ahora, piénsalo bien: ¿por qué estamos escribiendo un texto con el título sobre la prevención de las estrías y no sobre el tratamiento? ¿Sobre evitar y no curar? Es frustrante, pero la verdad es que no existe un tratamiento 100% garantizado para las estrías. Por lo tanto, la prevención es su mejor opción.

¡No te enfades por eso! Aunque no es tratada, es posible suavizar sus efectos estéticos. Y al incluir la prevención en su rutina, probablemente ya no tendrá problemas con las estrías.

Trate de ganar masa muscular progresivamente y con una alimentación saludable

Querer ganar masa muscular rápidamente puede hacer que la gente ignore la consecuencia. Sucede que el crecimiento muscular rápido puede tener estrías como una de sus consecuencias. Esto puede empeorar si va acompañado de una dieta irregular que combine el aumento de masa magra con el aumento de grasa.

Por lo tanto, trate de tener una dieta apropiada para ganar masa muscular, incluyendo los nutrientes que su cuerpo necesita. También trate de no estar tan ansioso por “crecer”, especialmente por el uso de esteroides y esteroides anabólicos. Cuanto más tiempo tenga que adaptarse su piel al crecimiento muscular, menos probable es que termine con estrías.

Invertir en nutrición y cuidado de la piel

Hay dos maneras de hacer su piel más saludable, una interna y otra externa.

Ya hemos hablado un poco sobre la reclusa: su dieta. Varios nutrientes, como las vitaminas A y E, influyen en la elasticidad y la salud de la piel. Invierta en ellos en su dieta.

La forma externa es la hidratación de la piel, siempre hidratada después del baño y antes del entrenamiento. Puede usar una crema de buena calidad o un poco de aceite, como almendras u orquídeas. Masajear mucho para que penetre en los poros. También evite el exceso de sol, ya que seca la piel y aumenta la probabilidad de tener estrías, además de otros problemas de salud de la piel.

Ya tengo estrías… ¿qué hacer?

Bueno, el consejo más honesto para aquellos que ya tienen estrías es correr para el dermatólogo, pero sin muchas expectativas. Aunque los tratamientos médicos son los más eficaces, no son la solución para todo tipo de estrías. Cuando son de color rojo o púrpura es más fácil de tratar, porque todavía están en el principio. Pero cuando se vuelven blancas son básicamente definitivas, permitiendo que sólo se ablanden.

Por lo tanto, si realmente quieres tener la oportunidad de ponerles fin, ten cuidado tan pronto como aparezcan los síntomas e invierte en la prevención. Aparte de eso, para suavizar sus efectos, puede utilizar cicatrices e hidratar mucho la piel, como se mencionó anteriormente.

Ahora usted sabe cómo evitar las estrías y mitigar sus efectos. Combinemos que tiene todo que ver con…