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Aumentar masa muscular

Cantidad de proteínas diarias

La cantidad de proteínas diarias que debe consumir un deportista es uno de los temas más populares dentro de los círculos del deporte, un debate que puede verse tanto entre grupos de atletas experimentados como en aquellos grupos de principiantes. Para despejar toda duda sobre este tema, hemos preparado el siguiente artículo para ti. Las […]

La importancia de las comidas pre entreno

La buena alimentación es una parte vital no solo en conservar la salud y estar en forma , sino también cuando deseas iniciarte más de lleno en algún tipo de ejercicio. Si bien la ingesta de alimentos con proteínas y otras vitaminas esenciales para lograr un buen estado de ánimo y conseguir las energías necesarias […]

TOP 3  Mejores Ejercicios para pecho

Con el permiso de los abdominales, el pecho es una parte de la anatomía humana que goza de mucha popularidad por quienes inician una rutina de ejercicios o quieren estar en forma , ya que reflejan fuerza y una buena salud, especialmente para el sexo opuesto. Debido a que se demanda tanta información sobre cómo […]

Guía para una dieta de 3.000 calorías

Antes que nada es bueno dejar en claro que una dieta de 3.000 calorías se aconseja especialmente a aquellos deportistas experimentados que ya se encuentren llevando un entrenamiento exigente, ya sea en actividades físicas de cardio o de pesas, y que por consiguiente quemen grandes cantidades de ese preciado combustible. Se recomienda hacer una visita […]

Lo que ellas anhelan, entrenamiento de glúteos

La curva más sexy de una mujer es su sonrisa”, lamento informarles a los seguidores de Robert Marley autor de esta frase, que hoy en día en un admirable esfuerzo de superación, las curvas que persiguen el público femenino se desarrollan en gimnasios y centros deportivos. El verse y sentirse bien toma fuerza entre las mujeres, […]

Antiinflamatorio natural muscular

Hoy quiero compartir con vosotros mi truco “antiflamatório” natural y recuperador que tomo cada noche antes de ir a dormir. Además de ayudarme a recuperar muscularmente para el día siguiente, me relaja mucho y me ayuda a conciliar el sueño. Os estaréis preguntando de qué se trata… pues es algo muy, muy sencillo, rápido de […]

Todo sobre los anabolizantes para mujeres

Las mujeres están finalmente abrazando los músculos y sus curvas, en vez de temer pesas y pesos pesados; y como resultado se quedan excelentes. Hay una gran variedad de esteroides para las mujeres presentes en el mercado hoy en día. Los más comunes entre ellos son los esteroides anabolizantes. La historia de los esteroides anabolizantes se remonta […]

Además de mejorar el rendimiento en los entrenamientos, la creatina ayuda en la hipertrofia muscular. Conozca ahora excelentes fuentes de creatina. La creatina es, sin duda, una de las proteínas más importantes para el desarrollo de la musculatura. Se compone de tres aminoácidos (metionina, glicina y arginina) y está presente en los músculos y en el cerebro. […]

Musculación: ejercicios, músculos, beneficios, consejos

Todos los días, millones de personas del mundo hacen musculación. Por motivos estéticos, de salud o para ganar fuerza, la actividad puede traer diversos beneficios para el practicante. Sin embargo, es importante realizar la musculación de la manera correcta para evitar lesiones y garantizar que el entrenamiento sea efectivo, añadiendo por ejemplos dietas de hipertrofia.  ¿Qué […]

Entrenamiento de hombros Brutal

El nombre lo dice todo: Entrenamiento de hombros burtal Con dropsets dobles y triples además de repeticiones y burnouts de alto volumen, la pregunta no es si este entrenamiento destruirá tus hombros, sino si vas a sobrevivir. El nombre lo dice todo: Entrenamiento de hombros burtal Pero lo que parece ser la aniquilación total para […]