Guía para una dieta de 3.000 calorías
Antes que nada es bueno dejar en claro que una dieta de 3.000 calorías se aconseja especialmente a aquellos deportistas experimentados que ya se encuentren llevando un entrenamiento exigente, …
Alimentos que ayudan a limpiar el hígado
El hígado, ese preciado órgano que mide apenas 10cm y que tiene como función principal recoger todas las toxinas del organismo para posteriormente eliminarlas mientras extrae los carbohidratos, los …
Lo que ellas anhelan, entrenamiento de glúteos
La curva más sexy de una mujer es su sonrisa”, lamento informarles a los seguidores de Robert Marley autor de esta frase, que hoy en día en un admirable esfuerzo …
Dieta para adelgazar en cuatro semanas
¿Dieta para adelgazar en cuatro semanas ? No hay secretos. La voluntad es lo que hace que se consiga. Pero primero tienes que preguntar si de verdad estás dispuesto o dispuesta …
Requerimientos para la práctica del fitness
El fitness es considerado actualmente una tendencia en el ámbito de la salud corporal, por cuanto sus efectos benéficos han sido ampliamente comprobados en cuanto al mantenimiento del buen …
Dieta de hipertrofia
El objetivo primordial de todas las personas que asistimos a un gimnasio es, entre otros, el de desarrollar masa muscular. Para poder lograr nuestro objetivo, no basta con sólo …
Cómo la caseína ayuda al desarrollo muscular
¿Que es la caseína? La caseína es una proteína muy apreciada por los consumidores de suplementos dietéticos, ya que cuenta con algunas propiedades poco comunes. En contacto con …
Antiinflamatorio natural muscular
Hoy quiero compartir con vosotros mi truco “antiflamatório” natural y recuperador que tomo cada noche antes de ir a dormir. Además de ayudarme a recuperar muscularmente para el día …
Ejercicios para los brazos y hombros
Si queremos entrenar para conseguir un cuerpo 10 y definido, una de las partes importantes a tener en cuenta, son los hombros y los brazos . Estas partes son …
Hernia Discal ejercicios prohibidos
En este artículo veremos cómo Pastory Muñoz , que ha sido campeona de España, de Europa y del Mundo, tanto individual como en pareja y culturista profesional, responde a …