Blog Fitness de 【Laura Monreal】 en MYP

Press con mancuerna , el super ejercicio

El press con mancuerna se ha mantenido durante décadas como uno de los ejercicios ideales por su sencillez y facilidad de inclusión para todos aquellos que se inician en el mundo de los entrenamientos con pesas debido a sus diferentes niveles de peso y dificultad, razón por la cual puede ser realizado en base a […]

Cantidad de proteínas diarias

La cantidad de proteínas diarias que debe consumir un deportista es uno de los temas más populares dentro de los círculos del deporte, un debate que puede verse tanto entre grupos de atletas experimentados como en aquellos grupos de principiantes. Para despejar toda duda sobre este tema, hemos preparado el siguiente artículo para ti. Las […]

Como realizar una correcta dieta sin yodo

Si bien una dieta sin yodo se puede recomendar por meros temas de nutrición, también puede ser prescrita a pacientes con problemas de tiroides y que vayan a someterse a tratamientos que contienen yodo radioactivo en caso de presentar cáncer. En este artículo comentamos sobre cuales alimentos puedes consumir sin problema alguno.     Alimentos […]

¿Para qué sirve la levadura de cerveza? Aquí sus beneficios

¿ Para qué sirve la levadura de cerveza ? Esa es una pregunta que algunos expertos en nutrición y otros especialistas en medicina se han llegado a hacer en alguna ocasión, ya que a pesar de que se ha comprobado que la levadura de cerveza posee nutrientes que son realmente beneficiosos para el organismo, aún […]

La importancia de las comidas pre entreno

La buena alimentación es una parte vital no solo en conservar la salud y estar en forma , sino también cuando deseas iniciarte más de lleno en algún tipo de ejercicio. Si bien la ingesta de alimentos con proteínas y otras vitaminas esenciales para lograr un buen estado de ánimo y conseguir las energías necesarias […]

¿Cómo evitar lesiones deportivas?

No importa si el tipo de actividad física que vayas realizar es de un mínimo esfuerzo o una corta duración, ya que el riesgo de lesiones deportivas siempre está latente, por lo que en este artículo te damos algunos consejos útiles para que evites lesiones deportivas y con ello las consecuencias que esto representa si […]

Los países con el mayor índice de obesidad

  La obesidad es una enfermedad ya de sobra de conocido por muchos, pero ¿sabías que cerca de un 30% de la población mundial la padece?. Un dato interesante que invita a seguir investigando más sobre aquellos países que en la actualidad poseen un índice de obesidad elevado con respecto a los demás, por lo […]

Guía para una dieta de 1.600 calorías

  La dieta de 1.600 calorías es una de las más populares, sobre todo porque va especialmente dirigida a mujeres realizan ejercicio de forma moderada de 3 a 5 veces por semana para mantener o perder peso de manera efectiva. Aun así, cualquier género puede llevarla a cabo sin problema alguno, ya que todo dependerá […]

Clases de Yoga para principiantes

El Yoga es un estilo de vida más que un deporte, puesto que su objetivo es ayudarnos a lograr y mantener tanto una salud fisica como una mejor salud mental, aunque la parte física también se beneficia en menor o mayor nivel dependiendo del tipo de Yoga que estés practicando. El Yoga ha ido ganando […]

TOP 3  Mejores Ejercicios para pecho

Con el permiso de los abdominales, el pecho es una parte de la anatomía humana que goza de mucha popularidad por quienes inician una rutina de ejercicios o quieren estar en forma , ya que reflejan fuerza y una buena salud, especialmente para el sexo opuesto. Debido a que se demanda tanta información sobre cómo […]