Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

TODOS SOMOS DIFERENTES. Con estas palabras quiero dar inicio a este primer artículo que tiene como objetivo enseñarles a identificar el tipo de cuerpo que poseen. Muchas veces sucede que un amigo nos comenta que realizó una dieta que le funciono de maravillas, pero cuando nosotros intentamos hacerla en nuestro afán de perder peso, vemos […]

La calistenia o estiramiento muscular es un sistema de ejercicios físicos que tienen como objetivo el movimiento de grupos musculares para lograr así el calentamiento de los músculos preparándolos así para una actividad física. Un error generalmente cometido por aquellas personas que inician con una rutina de ejercicios es no dedicar un par de minutos […]

Es un hecho científico el que afirma que nuestro cuerpo estáconstituido por casi un 70% de agua, sin embargo muchos de nosotros solo bebemos este preciado liquido cuando sentimos la necesidad de ello. Beneficios del agua Debido al altisimo contenido de agua del cuerpo humano, un estado de salud óptimo requiere de constante hidratación. Cada […]

Aunque esto parezca una tontería, comer despacio y masticar bien los alimentos le facilita al cuerpo el proceso de digestión. Muchas veces por el afán del trabajo o del estudio ingerimos la comida de manera precipitada, no masticando la misma de manera adecuada, lo que hace que estemos tragando pequeñas cantidades de aire que van […]

Aunque parezca descabellado nada mas pensarlo, aquellas personas que deseen tener una mejor digestión, y alcanzar un peso ideal en el proceso de perder peso, deben ingerir 5 comidas al día en vez de las acostumbradas tres. Cuando consumimos 3 alimentos al día, generalmente nos acostumbramos a llenar nuestro organismo de comida como si de […]

La recuperación es la etapa mas importante en toda disciplina deportiva, pero, ¿Qué es la recuperación? Uno de los errores generalmente cometidos por aquellas personas que desean conseguir una figura esbelta en un corto tiempo es forzar el cuerpo a ello, sometiéndolo a intensas rutinas de ejercicio sin permitirle al cuerpo recuperarse entre periodos de […]

NO, una respuesta sencilla a una pregunta sencilla. Este es uno de los mayores errores cometidos por aquellas personas que en su deseo de reducir el volumen de la barriga, empiezan con una rutina casi obsesiva de abdominales, abandonando esta infructuosa meta en el 90% de los casos al no ver resultados. ¿Por qué sucede […]

Antes de responder a esta pregunta, analicemos lo siguiente: ¿Qué es realmente una dieta?.  Según la RAE, una dieta es un conjunto de sustancias que generalmente se ingiere como alimento. Una definición un poco mas trabajada define como dieta al conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos.El concepto […]

El mal de muchos hombres es ir perdiendo el cabello a medida que le pasan los años. Algunos  aprovechan esta oportunidad para hacer un cambio de look como es el raparse la cabeza al cero, pero desafortunadamente no a todos les luce mencionado look. La alopecia es un mal genético que no puede ser evitado […]

Existe en la actualidad una peligrosa moda llamada “Talla cero” que está llevando a las mujeres a obsesionarse con su peso corporal, impulsándolas a tomar cualquier medida necesaria con tal de llegar a deseada talla. ¿No te has preguntado por qué muchas mujeres siempre se ven gordas o se sienten gordas incluso cuando a simple […]