Blog Fitness de 【Claudia Rivas Fit 】

¿QUÉ SON LOS BURPEES? | Circulo Fitness 1

Circulo Fitness | June 3, 2013 | 0 CommentsTweet Hay cientos de diferentes ejercicios para aumentar tu fuerza y ​tu condición física. Algunos requieren de equipos, tales como pesas, mientras que otros, como correr requieren espacio. Algunos ejercicios trabajan solo tu sistema cardiovascular, mientras que otros se centran en tu fuerza. Algunos son simples, mientras […]

Té Antioxidante - Mito y Realidad 2

  El té antioxidante es ampliamente conocido por ser una excelente fuente de nutrición antioxidante. Hay un debate acerca de los efectos de los antioxidantes en el cuerpo humano y lo que el té proporciona para una mejor nutrición. Con el fin de comprender los verdaderos beneficios del té antioxidante, primero debes comprender que tu […]

Té Antioxidante | Circulo Fitness 3

  El té antioxidante es ampliamente conocido por ser una excelente fuente de nutrición antioxidante. Hay un debate acerca de los efectos de los antioxidantes en el cuerpo humano y lo que el té proporciona para una mejor nutrición. Con el fin de comprender los verdaderos beneficios del té antioxidante, primero debes comprender que tu […]

Tasa Metabólica Basal 4

Tasa Metabólica Basal o TMB Utiliza esta calculadora para determinar tu tasa metabólica basal en reposo. Esta calculadora te dirá la cantidad de calorías diarias que debes consumir para mantener tu peso actual sobre la base de tu TMB en reposo. Determinar tu ingesta diaria de calorías debe ser el primer paso tanto para ganar […]

Suplementos Quema Grasa 5

¿Son los suplementos quema grasa seguros? La ciencia detrás de ellos Los suplementos quema grasa has inundado el mercado, prometiendo ayudarte a perder peso sin esfuerzo. Sin embargo, muchos se pueden preguntar si estos suplementos quema grasa tienen alguna desventaja. Hay tres formas principales en que los suplementos quema grasa cumplen con su misión. Cualquier […]

Salteado de ajos y verduras 6

  Uno de los ingredientes más saludables para cocinar es, sin duda, el ajo. Hay un viejo refrán, “El ajo es mejor para ti que tener siete madres.” Esto significa que comer el ajo regularmente realmente protege la salud y la vida, tanto como lo haría una madre amorosa. Esta es razón más que suficiente […]

Recetas Para Perder Peso - Pollo con Pimientos Picantes y Alcachofas 7

  Con toda la controversia sobre la pérdida de peso, se ha convertido en algo difícil saber lo que es bueno para comer. Pues bien, la desesperación no debe formar parte de tu vida porque aquí hay una receta que ayuda a perder peso y sabe muy bien. Este es un plato de pollo que […]

Prueba una Dieta con "Carbohidratos Lentos" 8

  Los hidratos de carbono – se encuentra en cereales, panes, pasta y azúcar, así como en verduras, frutas, queso de soja, frijoles y productos lácteos – proveen al cuerpo con el combustible más eficiente para la producción de energía y la actividad cerebral. Son nutricionalmente esenciales, un principio al que se le ha restado […]

PROTEÍNAS : SNACKS ALTOS EN PROTEÍNAS 9

SNACKS ALTOS EN PROTEÍNAS Cada célula en el cuerpo humano contiene proteínas. La proteína es un nutriente esencial que se necesita para el crecimiento y el mantenimiento de estas células. De 20 a 35 por ciento del total de las calorías deben provenir de las proteínas, de acuerdo con los Centros para el Control y […]

Porcentaje de Grasa Corporal | Circulo Fitness 10

  En lugar de confiar en la báscula del baño para estar en mejor forma, debes tener en cuenta tu porcentaje de grasa corporal. Al depender exclusivamente de tu peso para medir tu condición física, no tomas en cuenta la cantidad de grasa real en tu cuerpo. Siempre es una buena idea llevar un registro […]