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Mala combinación para el entrenamiento

combinación para el entrenamiento

Una mala combinación nunca es positiva. Combinaciones de alimentos imposibles, combinaciones de colores, etc y en el entrenamiento también hay combinaciones que resultan imposibles y que nunca debes de realizar.

Más entrenamiento o más dificultad en su ejecución no es necesariamente mejor, incluso puede ser perjudicial para tí hasta llegar a producirte una lesión.

Te lo explicamos con unas sencillas fórmulas fáciles de recordar en tu entrenamiento… ¡para no hacerlas!

– El entrenamiento con plataforma vibratoria tiene muchos beneficios, pero si los apoyos no son los adecuados, corres un riesgo innecesario, así que todo lo que no sea hacer ejercicios en plataforma vibratoria con los pies apoyados equivale a inseguridad.
La fórmula para este caso:
Vibración + Apoyo diferente a pies = Inseguridad

– ¿Verdad que has visto practicar cardio, runnig, etc a personas envueltas en plástico?, seguro que sí, pero no pienses que es bueno porque sudar de esa forma evitando la transpiración es muy peligroso para tu salud, te puede ocasionar calambres, mareos e incluso algo más serio y peligroso. Así que ya sabes:
Cardio + Plástico = Alto riesgo

– En algún momento, casi todos nos hemos suplementado con batidos de proteína y ante la posibilidad de mezclarla con leche/lácteos o agua la inmensa mayoría prefiere la leche, por entender que así el batido es más nutritivo y más proteico, pero… ¡mejor combinar la proteína con agual! porque así conseguirás que se absorba más rápidamente. La mezcla de proteína en polvo con leche/lácteos hace que se retrase su absorción.
Y una fórmula más para no aplicar:
Proteína + Lácteos = menos productivo

– Cualquier implemento que utilices en tus ejercicios, si no es estable, no debe de servirte para aplicar cargas intensas. Por implementos de este tipo nos referimos a los tan de moda TRX, bosu, etc. Así que, ahí va la fórmula:
Inestabilidad + Fuerza = probable lesión

La actividad física en sí es muy beneficiosa, pero siempre debes de practicarla de forma segura. En caso de duda, asesórate correctamente. Los resultados lentos, son mucho más saludables que los rápidos.
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