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Perder Peso

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¡Seremos tu Mayor Aliado para Perder Peso!

¡Bienvenido al MYP! Si tienes este momento es porque quieres a aprender a perder peso de manera natural y de forma saludable.

¡Has venido al lugar correcto! Aquí encontraras todo lo que necesitas para lograr tus objetivos.

Si deseas más información, tienes algunas preguntas o sólo necesitas un poco más de motivación, estaremos a tu lado para acompañarte y ayudarte en todo. ¡Puedes contar con nosotros!😉

 

¿Cómo perder peso naturalmente?

por dónde empezar

Para empezar a adelgazar, hay cuatro cosas que debes tener en mente:

  1. Planear una alimentación
  2. Practicar una actividad física
  3. Utilizar los complementos correctos
  4. Seguir el plano hasta alcanzar el resultado deseado
Sí, porque adelgazar con salud es una cuestión de comer bien y de forma más sana, ejercitar tul cuerpo, suplementarte correctamente y tener disciplina para obtener resultados de verdad.

 

1- Planifica tu Alimentación

planificar su alimentación

Todo plan para perder peso necesita incluir ejercicios y una orientación alimentaria enfocada a  quemar grasa al mismo tiempo que  mantener la musculatura.

La gente siempre piensa en no comer cuando quieren perder peso y aunque puede que funcione a corto plazo, morirse de hambre no servirá a largo plazo .Puede ser hasta peor,ya que puede producirse el efecto rebote,ese efecto que te hace pesar más que cuando empezaste una dieta cuando dejas tu régimen habitual alimentario No se puede simplemente vivir con zumos antioxidante , ¿verdad?

Encuentra una dieta que te permita comer menos sin pasar hambre y tendrás  la clave del adelgazamiento en tus manos.

La verdad es que,aunque sea a través de una restricción más moderado de hidratos de carbono (tales como la dieta Paleo ) o una restricción más radical (como la dieta Atkins o la dieta cetogénica ), los hidratos de carbono dejan el camino libre para la pérdida de peso.

Hablando de perder peso y ganar salud, otro punto que vale la pena considerar al elegir tu dieta es realizar un período de ayuno intermitente durante la semana.

El ayuno intermitente esta  científicamente probado que ayuda adelgazar y a mejorar varios aspectos de tu salud.

Oh, un punto más a tener en cuenta: es bueno para tu dieta fortalece la flora intestinal . Una flora intestinal (o microbiota) fuerte ayuda a adelgazar y mantener tu salud mejor que nunca!

 

 

2- Practica una actividad física

¡Pierda peso con salud! Ejercicio es fundamental

Hay docenas de actividades físicas que puedes comenzar a practicar  . Algunos pueden ser más eficientes que otros, pero en general, toda la actividad será beneficioso para su pérdida de peso.

No recomendamos que hagas actividades físicas muy pesadas o de alto impacto al principio. Pueden causarte lesiones.

Recuerda: el objetivo no es participar en competiciones deportivas, sino que es  perder grasa, adelgazar y mejorar tu salud.

La moderación y la regularidad valen mucho más que empezar con todo y luego desistir. Lo importante es encontrar una actividad física placentera y practicarla semanalmente, todo el año.

No hay necesidad de hacer ejercicio todos los días de la semana , sólo 3 veces es tiempo más que suficiente, sobre todo al principio.

Y si te da tiempo para hacer ejercicio ,puedes intentar aplicar un entrenamiento HIIT ,es la forma más eficiente para quemar grasa de forma acelerada.

 

 

3- Utiliza los complementos correctos

suplementación-correcta

Saber utilizar los suplementos puede acelerar mucho tus resultados y hacer perderte peso más rápido.

Esto te dará mas motivacion para mantenerte firme en  tu alimentación y rutina de ejercicios para perder peso.

En otras palabras: cambiar de cuerpo es fácil cuando se une  ,uns buena dieta y  suplementación correcta.

Visita nuestra página de suplementos para perder peso  y aprender a elegir los suplementos adecuados para perder peso y grasa.

Nos encanta un buen termogénico como Lipo 6  o OxyElite Pro . Los termogénicos son excelentes para acelerar tu fase de adelgazamiento, además de darte ese empuje diario.

Una proteína de suero también es siempre bueno!

Ahora, es importante destacar los siguiente: la suplementación solo se tomará después de tener una buena dieta y ejercicio adecuado.

Si no llevas una dieta específica para perder peso o no realizas los ejercicios adecuados,vas a tirar el dinero,los suplementos ayudan pero no hacen milagros.

 

4- Sigue un Plan hasta alcanzar tus objetivos

¿Conquistar el cuerpo de los sueños con salud es posible? ¡Con seguridad!

Ahora que ya sabes cómo adelgazar, lo más importante es poner las cosas en práctica.

Sigue tu dieta y realiza tu actividad física todos los días . ¡No desistas! No desistas nunca.

Pero no te equivoques: habrá días difíciles. Días en que  no vas a querer pensar en la dieta o realizar ningun tipo de ejericicio

Pero hay que insistir. Comenzar es siempre lo más difícil.

Tarde o temprano, todo lo que estás haciendo se va a convertir en un hábito … Y ahí la cosa se vuelve cada vez más fácil.

Cuando pierdas peso sin darte cuenta, tu energía, tu salud y tu autoestima se elevaran por las alturas.

Combinando la alimentación correcta con el ejercicio físico, los resultados vendrán rápido, y serás recompensado por tu esfuerzo.

Si te saltas la dieta algun día o no realizas tus ejercicios en algunos momentos, tampoco te lamentes,esto sucede.

No es malo , pero tienes que volver al camino de saber cual es tu objetivo y seguir avanzando.

No  ha más excusas,da igual que seas un principiante, una persona totalmente sedentaria, o incluso una madre que quiera saber cómo perder peso después del parto .

Aquí en el Musculacionypesas.net creemos mucho en la capacidad de las personas para  alcanzar sus objetivos. Si  quieres perder peso, te daremos todo el apoyo para conquistar un nuevo cuerpo!

 

Lo que debes hacer ahora

adelgazar con salud: hay que ejercitarse

¡Ahora es el momento de comenzar! Ya sabes cómo adelgazar rápido!

No lo dejes para la semana que viene, no esperes el próximo lunes para empezar a cambiar tu vida.

 

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