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Gganar fuerza es útil independientemente de su objetivo

Independiente de su objetivo ser sólo ganar tamaño muscular, su fuerza puede ser un factor limitante para este y cualquier otra meta que usted tenga. ¿Por qué? Debido a la fuerza el aumento del músculo afecta prácticamente a todo lo que haces en el gimnasio.

 


¿Quiere quemar grasa? La mayoría de las personas que sufren más calorías, más calorías que una persona más débil en la misma cantidad de tiempo.
 FUERZA peso muerto "width =" 600 "height =" 372 ¿Quieres ser gigante? Más fuerza permite que usted use más cargas en los ejercicios (independientemente del rango de repeticiones), lo que consecuentemente va a generar estímulos mayores para crecer.

Independiente de su objetivo, asegúrese de estar reservando algún tiempo en su rutina para estar más fuerte. Y lo bueno sobre ganar fuerza es que no toma mucho tiempo y no necesita ser algo complejo. Tome un día específico en la semana y utilice 2 a 4 ejercicios compuestos con pocas repeticiones y volumen moderado (3 a 5 series de 3 a 5 repeticiones para cada ejercicio).

O usted puede hacer esto al principio de cada entrenamiento, ejercicio compuesto con bajas repeticiones y luego ir a su entrenamiento de hipertrofia normal. En el caso de que se trate de una persona, En el entrenamiento de fuerza procure hacer pequeñas adiciones de peso semana a semana.


 

Gganar fuerza es útil independientemente de su objetivo
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