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el mejor entrenamiento ABCD para hipertrofia

PHUL se refiere a Power Hypertrophy Upper Lower un método que puede ser implementado usando el entrenamiento ABCD mezclando aspectos del entrenamiento de fuerza con hipertrofia con el objetivo de generar ganancias extremadamente rápidas

 


Musculación no es una excepción.
Una de las mejores maneras para ser igual a todo el mundo, es hacer lo que todo el mundo hace.

Basta entrar en cualquier academia, y usted verá la mayoría de la gente entrenando con 8 a 12 repeticiones, con el mínimo de descanso entre las series y con la idea de que la hipertrofia muscular sólo puede ser obtenida a través de repeticiones altas, con técnicas de alta intensidad y con el foco único en subir masa muscular.

Aunque su último interés en la musculación sea batir récords personales de carga, la capacidad de colocar cada vez más peso en la barra en los ejercicios básicos sigue siendo uno de los aspectos más importantes para generar hipertrofia muscular

Uso de cargas que continuamente desafían sus músculos son vitales para generar tensión mecánica; (19659005) y el propio entrenamiento de fuerza es extremadamente importante para la hipertrofia.

Cuando ganamos fuerza, no es sólo nuestros músculos, que se vuelven más fuertes, pero nuestro sistema nervioso central, tendones, ligamentos e innumerables sistemas del organismo también.

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Básicamente el cuerpo entero necesita adaptarse para que usted sea capaz de usar cargas que. y que no se pierden cuando se va al entrenamiento de hipertrofia.

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