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Dieta para combatir la flacidez

Dieta para combatir la flacidez

🆘 Dieta para combatir la flacidez🆘

Muchas mujeres sufren de problemas de flacidez en ciertas partes del cuerpo como por ejemplo cuello, vientre, muslo, nalgas o brazos debido a diferentes factores que se desarrollan a lo largo de su vida.

Las diferentes causas entre ellas la más común, el paso del tiempo, los malos hábitos alimenticios, la ingesta de alcohol y el fumar.

Nuestra alimentación ocupa un factor central para prevenir la flacidez y retardar el envejecimiento de la piel. Debemos mantener una dieta muy balanceada que estimule la regeneración de los tejidos y las células, la oxigenación y buen mantenimiento de la piel.

Es por eso que a continuación les dejamos con la dieta para combatir la flacidez:

Desayuno

* Empezar con jugo de algún cítrico, papaya, piña o mango.
* Un vaso de leche descremada y fortalecida con vitaminas y minerales, leche de soya o una infusión.
* Un puñado de cereal o salvado, o dos tajadas de pan integral con un trozo de jamón de pavo, mermelada o queso.

Media mañana

Elige una de las siguientes opciones

* Un  melocotón, kiwi, mango, sandía, manzana o una fruta cítrica.
* Un jugo de cualquiera de estas frutas.
* Un vaso de yogurt descremado.
* Una porción de frutos secos.

Almuerzo

* Ensalada fresca o hervida de todas las verduras como entrada, puede ir acompañada de cubitos de queso dietético u hongos. No usar aliños grasosos.
* Una pieza de carne de res, pollo, pavo, cerdo o pescado (de preferencia azules) sin grasa al horno o a la plancha con una porción de ensalada o un puré de papas. La carne puede ser guisada.

Merienda

* Un sándwich de pavo o pollo desmenuzado con lechuga.
* Un vaso de yogurt.
* Una fruta.

Cena

Elige una de las siguientes opciones

* Una sopa de verduras o de sustancia.
* Una ensalada hervida o fresca con un huevo sancochado o con un filete de pescado, pavo, pollo o cerdo.
* Un filete de carne con una porción de puré y ensalada.
* Media porción de alguna pasta hervida con salsa de tomate o con queso rallado y rociada con orégano.
* Una crema de calabaza con ensalada.

Dieta para combatir la flacidez
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