Musculación y pesas

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La finalidad de este sitio web es proporcionar información actual y de calidad a todas aquellas personas que quieran ampliar sus conocimientos respecto a la musculación, el fitness, el culturismo y los deportes de fuerza en general.
El contenido del menú principal está estructurado en varias categorías cada una con artículos que servirán tanto para principiantes como para avanzados en la musculación y los deportes donde se utilizan pesas y aparatos de gimnasio. Como idea general resumiremos lo que en cada una de ellas queremos ofrecer al usuario:

Entrenamientos: Desde rutinas para principiantes a rutinas específicas para trabajar músculos concretos, definición, volumen o vascularización, incluso entrenamientos más extensos con duración de varias semanas y planificación y periodización deportiva, además de consejos sobre número de series y repeticiones por ejercicio o por grupo muscular. Rutinas para musculación y culturismo.

Suplementos: una gran ayuda para los deportistas de hoy en día. Pero... hay que saber qué suplemento tomar en cada deporte y para qué sirve y eso es lo que conseguimos con los artículos de esta sección, en donde se analizan productos como el monohidrato de creatina, la carnitina, los aminoácidos, los batidos de proteínas o los de hidratos de carbono, etc... Sabiendo utilizar adecuamente las ayudas ergogénicas se puede rendir más en el deporte y se puede entrenar con más seguridad ya que se minimiza en parte el riesgo de lesiones aportando al cuerpo los nutrientes necesarios para mantenerlo en buena forma.

Musculación: ejercicios y enternamientos para aumentar la fuerza, recortar abdominales, potenciar la musculatura en general o grupos específicos de músculos. Dirigido para practicantes de la musculación que no pretenden entrenar como los culturistas.

Fitness: guía y rutinas, además de entrenamientos y ejercicios de fitness.

Deportistas: biografías de los deportistas más famosos y que más éxitos han conseguido entrenando con pesas como Ronnie Coleman, Dexter Jackson, etc...

Lesiones: es fácil lesionarse en los deportes que se exige un alto de grado de fuerza y para evitarlo, dejamos en esta sección artículos sobre las lesiones más comunes como hombro doloroso, hernia discal y cómo evitar que se produzcan estas lesiones en la medida de lo posible, ofreciendo las pautas a seguir.

Aparatos de gimnasio: explicación de las máquinas que debe reunir un buen gimnasio e información sobre diferentes aparatos o máquinas de musculación como el contractor pecho, el press banca, diferentes máquinas de poleas, etc...
Dietas: consideraciones generales sobre las dietas adecuadas para deportes como culturismo o musculación. Dietas para principiantes hasta dietas para profesionales o para fines concretos como definir.

Rutinas: con diferentes objetivos en el entrenamiento deportivo, desde las que buscan el desarrollo de un grupo muscular concreto hasta las que combinan series para diferentes grupos musculares.

Gimnasios: una completa guía de centros deportivos y gimnasios clasificada por provincias en España.

Deporte salud: todos los artículos de esta sección, además de informar y aconsejar a los practicantes de deportes de fuerza, tienen como objetivo fundamental la salud de estos, por ello se hace especial hincapié en la correcta ejecución de los ejercicios, en no llegar al sobreentrenamiento, en llevar una alimentación sana y adecuada y en general en cualquier aspecto que contribuya en la mejora de la salud.

 

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